Di rastiyê de ku zêrîn ên nû yên fêk û sebên pir baş, dibe ku zarok dizane. Apple, orange, kulîn, tomato, kargot, xwarina van vexwarinên me ji zaroktiya xwe nasdar e, lê hinek kes hewl kir ku ji zûkrîn, ji hêla niha ve bi xwarinên xwarinê xwarin û xwarinê xwarinê gelekî gelemper e. Îro em ê li ser derfetên juice ji bo bedenên me û zirarê ji vexwarinê re biaxivin.
Xerwir û ziravê ji juê ji zucchini
Di nav vexwarinê de veguhestin, hejmareke mezin hejmarên hêsan ên mezin hene, û dema ku zucchini herî mîkrojîkî ya calorîk heye, ku ji bo kesên ku tendurustiya xwe bifikirin û bisekinin werbigire ew xwarinek ideal. Ji ber vê yekê, bila taybetmendiyên karger ên bingehîn ên juice ji zûkenê re bifikirin:
- Bi xurtkirina pergalê digestî bandor dike, peristalsis baştir dike.
- Pectin, di vê cureyê de tê de, alîkarî ku maddên zirarê ji bodyê vekin.
- Jihevkirina avê avê vexwarin.
- Ji ber ku naveroka bilind ya folic acid , pişkiya zêr tê pêşniyar kirin ku ji hêla bi dayikên pêşerojê ve tê bikaranîn, bi taybetî di pêşiya pêşîn a ducaniyê. Ev vexwarin ji dagirkeriyê rizgar dike, paqijiya berbiçav dike û jinikê zehf dike ku jina ducanî ye.
- Ji ber vê yekê fonksiyonên kidney baştir dike, ji ber vê yekê pêşîgirtinê. Di heman demê de, li darizandina jade.
- Ew şirketên bihêztir û zirav e.
- Damezrandina sazkirina plaololê paqij dike.
- Ew fonksiyonên parastina bedena zêde dike.
- Ev yek ji xwarinên herî baş e ku mirovên bi diyabetî, ji ber ku Ew ne tenê nebe, lê belê jî alîkarî dike şekirê xwînê.
- Ji bo normalkirina sîstema cardiovascular jîcek tê bikaranîn.
- Ew pêşniyaz kirin ku ji juê zucchini wekî agentek antallergic vexwarin.
- Pêşxistina xwînê û oxygenî çêtir dike.
- Bi bandor li ser pergala nervous vexwarinê bandor dike, bandorek berbiçav dike û alîkariyê dike ku xewê ava bike.
- Ji bo zerarê zerdeştî ya zencî bikar bînin, ji ber ku ew bedena xwarin û zehfî paqij dike, paqij û pêdiviyên mêvabolê zêde dike.
Heke em ji zirarê vexwarinê vexwarinê biaxivin, divê ew bisekinin ku ew naxwazin ku ji bo zêdebûna dûrên gurçê, germ, gallbladder û ulcerên germê bikar bînin.