Ji bilî sedem bêtir kîlograms e. Mirovên ku wek nexweşiyek wek obesity heye, hemî dûr. Hûn caran hûn şaş kir ku hûn vê yekê bikin?
Ew xuya dike ku sedemek sereke ya berbiçav ya mûçik e ku nexşîna psîkolojîk e. Ew e, pirsgirêk li vir pergala laş ne ne, ne ku di hin hinek kevneşopiyan de dabeş kirin, lê di hundurê kûr de ne. Hêzên mecbûrî tenê bi reaksiyonek tundûtûjî ye ku hûn tecrûbirêjin. Heke hûn hîn nakin, hûn vê pirsgirêkê hene, bila wê nîşanên xwe diyar bike.
Nîşaneyên serî
- pêvajoyeke gluttony li ser paşê ya astengiyên dubare kirin;
- xwarina we dirêjî dirêj nake;
- tu di xwarina xwe de xwarinê bibînin;
- Hûn bi birçîbûnê bigirin, lê hûn birçî ne.
- Hûn nizanin ka çiqas û kîjan xwarin xwarin;
- xwarina "pêşî paqij";
- Hûn ji te re şermezar dikin.
Ev xeletî jî giyanî tê gotin û bi vî awayî, birçîbûnê ku hûn diêşînin jî hest jî. Rewşa çawa pir caran stall çê dike? Hûn pirsgirêk heye, an tu nexwest dewleta tiştan, jiyanê xwe bi we re naxwaze, û hûn, ji vê yekê xemgîniyê, di hêviyê de li hêviya rûniştinê heye. Ew e ku wateya tenê wateya ku bijîn. An jî gava ku hûn di xemgîniyek xirab in in, hûn nizanin ka ku li xwe bistînin û di derbarê çîkalê de bîr nekin, ku di nav fermê de nebe û giyanê zû dihêle. Ma hûn xwe nas dikin?
Xeber xeter e?
Bila niha em diaxivin ku hûn çi rîsk, her tim carî dikin. Di encamên sereke de, wekî ku te berê fêm kir, hûrgelî ye, kîjan piştî, wê tevahiya encamên encamê pêk tê. Ew di nav de, zêdebûna xwînê, diabetes mîlyîtus, pêkêşan û spî, pirsgirêkên xwîneriya xwînê, pirsgirêkên cardiovascular, etc.. Û bi awayê, jiyanê kesek bi obesityê bi nêzîkî 50% kêm dibe.
Çi tiştên din dihêle? Li nexweşan bi vê nexweşiyê, metabolîzmê jî jî tengahî ye. Û metirsiyek din bi pencreyan re girêdayî ye. Rast e ku gava kesek pir zêde xwarinê dike (û bi rastî jî ji hêsantir e ye - ev yek ji hûrgelan re ye), pancreas şaş dike. Ew nikare pir xwarin xwarin, ji ber encama wê, ew "me" wekî nexweşiyek pancreatîtiyê dide me. Ji bo kesên ku nizanin, pancreatitis têleziya pancreas e, ku bi awayekî ve dibe sedema tevlîheviyên tengasiyê.
Çawa tedawî dike?
Wekî ku hukûmetê, pêşniyaziya mûçeyê xurt e. Ya sereke ev e ku hûn xwe di vê yekê de eleqedar in. Ew nexweşî ye ku hûn biçin doktorî. Û ev yek e ku ew bi lezgehên taybetî yên bernameyên taybetî yên ji bo nexweşiyên obese, navnîşana ku hûn ji wan tengahiyên xwe veşartin.
Her çiqas em dizanin ku hûn ê bikaribin bibin ku nexweşiya xwe bikin. Çawa çawa bi rexne dike? Bila lîsteyek pêşniyarên kêrhatî bikin.
- Pêşîn, sedemên taybetî yên ku ji pirsgirêka we re diyar dikin. Ma hûn ditirsin ku hûn tengahiyê , tirsa pirsgirêk an jî temamî ji borûyê dixebite? Vê yekê binivîse.
- Ji ber vê yekê, te sedemên bingeş xwarin dît, niha hûn divê ji bo wan armanca wan. Ji hemû tirsên xwe, neheqiyan, divê hûn rakêşin. Wekî ku hukûmetê, mirovên ku gelek pounds pişk derxistin dest bi dest bi nû re bifikirin: ew yekser bi xwe diqewitîn û di nav mirovan de tengas dibin. Ji ber vê yekê, dibe ku hûn ji bona we re laşek pîvanek dê çareseriya hemî pirsgirêk be?
- Heke hûn ji hemî pirsgirêkên ji sedemên fêkêşiyê dikişînin, tenê jî bi vê yekê re peywendîdar bikin. Dema ku pirsgirêk ji we re cefayê dikişînin pir hêsan e, hêsan e ku hûn çend tiştên ku bêyî çareserkirî neçar dibin.
- Heke hûn xemgîn in, sedemê wê bibînin. Di dawiyê de, jiyana xwe biguhêrin: welatê din din bin, ji bo hin beşek krîter an werzişê bikin. Li wir hûn xelkê bibînin ku hûn bi rastî di hezkirina jiyana jiyanê de dîsa bibin.
Heke hûn difikirin ku hûn nikarin bi tevahî pirsgirêkên bi tenê re pirsgirêk nakin, hingê hest nakin, hevalên xwe, dêûbavan re biaxivin, heger ku bi we re çêtir e ku hûn doktorek derman bikin. Ma tiştek sereke ne rûne û pirsgirêkek we re şer dike, ji ber ku tedawiya paşê paşê, em gelek rojan jiyana xwe winda kir, gelek çend deqeyên hest-ê ku em ê wê jiyana xwe xemgîn bibin. Ya bîr bînin, carî ji demek bêtir çêbûye.