Her kes di derbarê feydên kêşan de dizane, wekî mezin û zarok jî dixwazin ku hilberê dairyek xwarina vê xwarinê bixwin. Lêbelê, herkes dizane ku kîjan karanîna paqijê paqij dibe ku dikare bibe bedena xwe bike. Ji vê vê gotarê hûn ê li ser kompîteya kotçeyê, fêrên kêrhatî yên xwe û hûn çawa dikarin bi kêmbûna kêmbûna giraniyê bikar bînin.
Xwendekarên Cottage Cheese
Cottage Cheese hilberîna proteîn, protein, amino acid, vîtamîn û kin. Ew gelek nûnerên koma b B, herweha vîtamên A , C, E, H û D. Minerals in di curdan de gelek kelcium hene, û potassium, magnesium, sodium, fosphorus û gelek maddeyên din jî hene.
Ji kerema xwe ji vê kompîteyê, potteya kotanê alîkarî hest û diranan baştir dike, çerm, nails û porê çêtir dibe, pêvajoyên metabolîk çêtir dike û alîkariya masûliyan. Û ev beşek piçûk e ku bandora rasteqîniya wî ya rasteqîn rast e! Cottage cheese zûtirîn xelasbûnê di darên pîşesaziyê de pêkhatî, ji ber ku damezirandina wê bi tevahî xwarina giran a xwarinê.
Çiçek kîjan çiqas herî baş e?
Curdê herî herî xurt dibe ku ji cenazeyê xaniyê çêkirî cheese. Wekî ku desthilatdar e, ew bêtir bêhêz û nutrit e. Welatek xeletê kemîlekî kîmyewî nayê dayîn, da ku şîrê şîrîn bi nutriyan pir vekirî ye, û hemî berhemên ji van ji berhemên derveyî ji hêla wan re pir girîng e.
Çimkî ji bo masûlkan çi ye?
Di cenazeyê de 100 kîlan di pencerê de kêmî kêm 18 gîre protein hene - û ev ji bo mestîkiya tîşê ya materyalê sereke ye. Ew pêşniyaz kirin ku piştî ku hînbûna pisporê girseyî zêde dibe. Ew tê zanîn ku pişkên pişkên di bedena mirovan de, lez zûtir şewitandinê .
Xwendekarên Cottage Cheese ji bo kêmbûna winda
Her kesê xwarinê ji bo windabûna giraniya xweya xwarinê pir girîng e, da ku kes nikare nexweşî li ser mesrefên kêm kêm dibe, lê ji ber ku tissue adipose. Di vê çarçoveyê de cheese Cottage ideal -
Çêçek çuçik çi çiqas kîjan giraniya winda dike?
Gelek kes dizanin ku dema ku hûn giran bûne hûn dikarin tenê tenê cenazeyê kêm-fat. Lê belê, nutîstîstan biqewimin in: vê hilberê bikar bînin, hûn bedena kapasîteya kelcium û çend hejmarên vîdyayî yên (fatûr, E û D) dakêşin. Ji ber vê yekê, nirxa nuturiya hilberê gelemperî kêm dike, û bedena herî zêde ya erê neyê. Ji ber vê yekê, dema ku xwarinê tête pêşniyar kirin ku ji bo pottê 5% fatiya xwarinê bikişîne, ku ji bo asîmasyonê ya tevahiya materyalî di kompîtasyonê de erê dike.