Çawa kafirê kesk vedixwe?

Gelek kes ji bo pirsa balkêş e ku çiqas kafir bi rengek rastîn vexwe. Di vê gotarê de, em ê li ser dermanên qehfê xwe bipeyivin, lê li ser şertên girîng ên ku bandoriya wê bikin.

Dema ku ew çêtir e ku kafirek kesk vedixwe?

Çawa hûn di rojê de qehfê vexwarinê - ew bi we re ye. Yek ji ber ku xwarinê derxistin, ew yek-ê, û sêyem e ku dixwaze snackek baş e. Di vê mijarê de, tenê li ser xwe ya xemgîniyê ye.

Vê girîng e ku hûn nexweşî 3-3 demjimêr berî bedena paşê û paşê, ji ber vê yekê rastiya ku di vê hilberê de di hilberê reş a normal de heye, ev jî hîn dike ku ew dikare bibe hindik. Lê xew saetek 7-8 saxlem e ku pêdivî ye ku ji bo windakirina giran a bandor. Heke hûn kêmtir bistînin, hûn ê rojek bêtir lêçûna wê bixwin, û giraniyê winda ne bandor be.

Çawa hûn qehrekek kesk vedixwe?

Rewşa bingehîn rastdariya serîlêdanê ye. Heke hûn rojek 1-2 caran ji qehweşan vexwarin, ew derfetek e ku wê bandora xwe li ser laşê xweşek nerazîbûnê tune.

Li ser pirsa kafê çawa vedixwe, cihekî cihekî girîng e ku ji bo additives. Heke hûn nebaxşînek vexwarinê bisekinin, bêyî şekir yan şîrîn, hûn nikarin birêvebirina vê pîvanê giran bikin. Heke hûn di rojê de 4 kûçikên şîrîn ên qehfê vedixwe, hûn bi rojê her rojbûna caloriyan zêde dibin, û ji bo windabûna giran, ev rewşê kêm bibe.

Çiqas qehrekek kesk vedixwe?

Piranîya her tiştê ku di bedenê de di bedenê de neheq û astengî dibe, ji ber vê yekê pêşniyar dike ku bi tevlîheviya tiştek tevlihev bibin. Heke hûn rojek 1-2 cupsê kafir bixwin, hûn dikarin çend demekê berdewam bikin, heta heya çend mehan. Heke hûn rojek ji 3-5 kîlan di şiklek şewitandinê de, divê hûn her hefte 3-4 hefteyan bigirin.

Herweha, divê hûn bi baldarî tendurustiya xwe kontrol bikin, ji ber ku hûn piştî nexweşbûnê ne, acheyê germ heye, an jî nîşanên din jî xemgîn in, berdewam dikin narkotîkê ne.

Çawa kafirê kesk vedixwe?

Her tiştek girîng e ku hewce bike ku di dema rûniştinê ya kampanyaya kesk de xwarinê xwe ye. Ne kafî û lêgerînek nabe ku dê ji hêla giran ve zêde bike, heger her rojê hûn destûra xwe bigirin, bi xwar, rûn, xwarin û xwarinê têr be.

Pîvanên bingehîn ên xwarinê bifikirin, çavdêriya ku dê ji bo we alîkariyê bixwaze bi kêfxweş, pirr û rast.

  1. Divê xwarina ku ji hêla yek standard standardek navîn ve tê xwarin. Hêzên dijmin ên yekem e hevkariyê ye, ji ber ku ew germ dirêj dike û hûn gelek caran bêtir dixwin.
  2. Pêdivî ye ku li ser heman demê de - ew cesar, hesabên ku li ser rojane û bi gelemperî bandorek erênabolîzmê erênî ye.
  3. Bêtirîn parçeyek herî kêm 3-5 carî ye. Her yek xwarinên metabolîzmê vedigire, da ku hûn hewce ne ku hûn xwarinên sê bingehîn (xwarinê, xwarin, xwarinê) û du du xwarinên xwarinê: xwarin û şûşê heye.
  4. Breakfast should always be the most dense bread. Ji bo xwarinê ew hewce ye ku meriv bi saladek ronahî û parçekek şûfa, şev û xwarinê bi xwarinê kêm, teyr an masî bi garnishên vexwaran ve bêne pêşkêş kirin.

Heke ku ew bi giyanî bi gengaz bûne hebe ku bêyî guhartina xwarinê kêm bikin, bisekin ku ev encama wê bimîne? Ger nuha xwarinê ji we re rastiyê da ku hûn giraniya giran dane, wê piştî ku winda xwe ya we diqewime. Guhertina xwarinên xwarinê yekem e ku hûn hewce ne ku hûn bi kesk reşik bikin.