Ji bo me gelek kesan hêjayî û rûniştin e ku gelek kesan nebe ku girîngiya xwe ya taybetmendiyên girîng û bandorên erênî yên li ser laşê ve girêdayî bikin. Yek ji yekeyên sereke yên apples çawa çiqas çiqas dînan ineqîn ineqîn e ew e ku ew vitamins û ji hêla hûrgelan ve winda dikin û hêdî zûtirîn fêkî fêr dibin.
Ji bo xwarinê, apples of acidic and sweet-sour varieties têne bikaranîn, yên ku di dewlemendên organîk ên dewlemend de û dewlemendiya teknolojiyê de, dewlemendiyek pir mezin e. Wek fêkî darê xwar, mîkrofên pir giran a vîtamîn hene, ku nirxên xwarinê û xwarinê xwarêz dike.
Têkilî û taybetmendiyên kargêr ên ji sêvên darê
Bi kêlîkên dilşandî yên kêlîkên di kêlîkên kêlîk an kincên kincê vekirî têne tomar kirin û ji bo demek dirêj dirêj nake. Bi taybetî jî girîng ji bo bedena di zivistanê û bihara bihara de tê bikaranîn, tedbîrên vîtamîn bistînin û sîstema parastina ewlehiyê ye.
Di cilên darê de gelek hejmarek vîtamîn, sûk û mantir hene:
- Fructose, glucose û sucrose carbohydratesên xwezayî ne, ku rolek girîng in di xwarina hucrey û metabolîzmê de.
- Pectin, polysaccharide ye, xwedan hejmarek taybetmendiyên kargêr, ku di xwarinê, derman û datatîkê de têne bikaranîn. Pectin pêdiviya germê çêtir dibe, alîkariya alîkariyên zirav û giran ên giran dike, di xwînê ya cholesterol kêm dike, pergalên digestive û pêvajoyên metabolîk di sekinê de bêdeng dike.
- Mîkrofên diranan ji bo hilweşa çolêolê ji bedenê, hûrgotina kêşeyên xwînê dihêle, hildonek mezin a hormones de roleke mezin bikin, ji bo avakirina germê tendurustiya tendurustiya tendurustiyê bike.
- Composition biochemical of apples include vitamin C (2 mg), E (1 mg), PP niacin (1.2 mg), B vitamins û choline. Bi bikaranîna fêk de, bi xemilî û parastina hêzan bi awayekî vekirî têne xurt kirin
laş û herweha balêkirina vîtamîn di xwarinê de vedigire. - Mînakên sereke di kêlîkên girîng de wekî potatium (580 mg), calcium (111 mg), phosphorus (77 mg), magnesium (30 mg), û sodium (12 mg) girîng e.
Pêdivî ye ku ji bo jinan ji bo jinên ku ji nexweşiyên metabolî û zêdebûna giran dibin jibîrkirina kelefên darê. Bi bikaranîna apên dusk bi berdewamî, çêtirîn û zelalbûna pêvajoyên metabolîk, paqijkirina hestî, pişkiya kolololê û hûrgiyan ji alîyê cinsî, ku alîkarî dike ku ji bo veguhastina fat û germî normal bike.