Kurtiyek kêfxweş û kêfxweş e ku armanca pir keçikên ku amadekar amade ne ku gelek biçe, dest bi bikaranîna corset û dest bi operasyonan dest bi dest bi dest pê bikin. Riya herî hêsan û hêsan e ku zûtirîn kurtbûna piçûk e ku ew bi rêkûpêk dixebite. Gelek rêbaz hene ku hûn dikarin li salon û malê bikar bînin.
Çawa kûçikek piçûk?
Ji bo encama daxwazê xwestin, barkirina sereke bi pişkên çapemeniyê yên wergirtinê bêne qebûl kirin. Ew çêtirîn e ku bi hêz û kartonê pêk tê. Encamek baş e ku amadekariyek sekuler e, ku tevlî pisporên hinek hewl hene di nav çepê ye. Hilbijêre sê an jî çar şêweyên hilbijêrin û di encama deqîqek de, bi veguhestinê, lê ji 30 çiqas bêtir didin hilbijêrin.
Ji bo malpera piçûkek piçûk:
- "Pelê . " IP-ê li pişta rûniştin, dema ku dest û lingên xwe bilind dikin, da ku ew di rastiyê de ji hêla rastê ve ye, serê serê û kevir ji erdê veşartin. Karê xwe - dest û lingên xwe bigire, gihîştine 45 dûr angle.
- Plank with a legged rise . Di bîhnfirehiyê de, ev pispor ji bo kêmbûna kincê gelemperî ye. IP-ê di barê de, hingî li ser hêsoriyê digerin. Tête pêşniyar kirin ku destên xwe bigire zindanê. Karker e ku merivekî kevir hilweşînin, paşê wê kêm bikin. Lê li ser erdê nekin, lê li wê derê bigirin. Vegere destûra destpêkê û li heman aliyekî din dubare bikin.
- Bi kincê veguherîne IP-ê li ser erdê, lingên xwe li ber te veşartin, moz divê di xwe de dirêj bibin. Ji ber vê yekê veguhestin ku nêzîkî 45 dûr di navbera beden û erdê de heye. Destên xwe ji aliyên xwe veşartin. Karê kar - di rewşê de bi awayekî veguherîne, dest pê dikeve û kincê. Piştre di heman alî de heman dubare bike.
- Di dorpêçê de . IP-yê rast e, destên xwe li serê te binivin. Pêşveçûnê ku hûn bi hev re parallel bigirin, pişta xwe di nav yekser de cih bistînin. Karker e ku yekem rêyek yekemîn rê veguherîne, û paşê, ji bo duyemîn bikişîne û aliyekî din bigirin.