Russian Cheese - Caloric Value

Rûsyayê Rûsya yek tête tête tête kirin - ew ji bo pîzyona malê ye, û ji bo sandwich, û ji bo salad û ji bo xwarinên germ e. Heke hûn ji bo windakirinê ya xwarinê peyda bikin, ew e ku naveroka calorie naveroka rîtanîya rûsî û ew bi hêjmarên ku di qursa gelemperî de winda dikin.

Calories di Cheese Russian de

Rûsyayê ji bo mîkrobên heman calorîk heye ku ew eynî çar - 363 kcal per 100 g, bi 24.1 gî protein, 29.5 g ji dev û 0.3 g ya carbohydrates. Heke ne ji bo naveroka fatê ya bilind, vê cenazeyê ji bo hewldanan û kesên ku ji bo xwarinê xwarina xwarina xweya xwemalî çêbikin.

Ma dibe ku dema ku winda xwe winda bike?

Di pêvajoya rastiyê de naveroka calorîk ya vê hilberê gelekî girîng e, ew nirxa ku di dema dema kêmbûnê ya giran de, û hê jî bi obesityê re nebe. Pêwîst e ku ji hêla kêmînek sînor vexwarinê û di sibehê de, çaxê metabolîzma xwezayî çalak e.

Lêbelê, rojek çend kulîlkên ku hûn dikarin bisekînin, bi taybetî ji ber ku ev yek ji bijareyên herî herî girîng e ku ji bo şevê an şevek duyemîn an şevek duyem e. Bila hin cûreyên tevlêbûnê yên tevlîheviya rûsya rûsî di nav xwarinê de pêdivî ye, pêdivî ye ku xwarinê tendurustî ye.

Option 1

1. Breakfast: çend sandwichên bi pêjik, apple û germê nan, bê bê şekir.
2. Nîvê duyem: kincek dogurt.
3. Lunch: parçeyek borscht an kûbeya kûçeyê.
4. Afternoon snack: orange.
5. Dinner: Cebbage stewed with beef.

Option 2

1. Breakfast: Tîrêjek omezalek bi zeviyên zîvî bêyî şekir, çayê.
2. Dara duyem: apple.
3. Lunch: beşek vinaigrette, rassolnik.
4. Afternoon snack: Hinek celebên pêrisî bi çiyayê nermî.
5. Dinner: Masî baked with vegetable mix.

Option 3

1. Breakfast: Buckwheat, bi pîranê, çayê vekirî.
2. Nîvê duyemîn: kevir avê bi lemon re.
3. Lunch: en.wiktionary.org soup light chicken.
4. Snack: yogurt.
5. Dinner: Vîdyoyek bi karûbarên dadgehê.

Option 4

1. Breakfast: Tîranên tûşî bi tomatok, çê ve.
2. Dê şevê duyem: perçeyek pîran, çayê.
3. Lunch: en.wiktionary.org soup or pea soup.
4. Afternoon snack: 3-4 zeviyên zêrîn bi kewçêr.
5. Dinner: Mîkroşikê bi bi brokoli re.

Yek ji van vebijarkên ji bo penaberiyê di bikaranîna xwarinê de dê winda giran be, herdu ji bo parastina xwe, û piştî piştî cejnên nermalîzasyonê hebin. Hûn ku hûn dixwazin dixwazin, hûn dikarin xwarinê rast bikin, û ew tenê bedena xwe bistîne.

Fayazên Cheese Rûsî

Gelek kes difikirin ku pîza rûsî dijwar e, û heman taybetmendan ji wan re têne hesibandin. Lêbelê, cenazeyên hişk ên cesar ên din jî hene, wek nimûne, Parmesan. Rûsyayê ji cûreyên nîv-hevgirtî veguhestin, ku ew ji hêsanî ya gerdûnî re hema hema hema hema hebe hebek xwarin.

Baweriya sereke ya vê pîrese ji naveroka herduyan re ku ji xwarinê an jî ji her kesî re neyê werdigire naveroka herî protein e. Di heman demê de, ew proteîn e ku bingeha bingehîniya meşikulê me dike, û bikaranîna wê neheq dibe sedema pirsgirêkên tendurustiyê.

Yaveroka herî girîng a pencî bi awayekî tam tije ya vîtamins B û herweha C, A, û ​​PP. Ji kerema xwe ji vê yekê vegotin, hûn dikarin bihar û pevçûn wekî pîvana parastinê ji bo kêmbûna vitamin , û ji bo nexweşiyên mîna anemia, hepatitis û anemia. Ji bilî vîtamînan, pêje gelek kinfirse-phosphorus, calcium, zinc û gelek kes hene. Ji bo vê yekê, ew bandorek bandoreke tevlihevî ye ku li ser laşê, ew ew qezencên mezin derxistin.

Ji bîr nekin ku di hinek rewşan de, pişka Rûsyayê wê baş nake, lê zirarê. Ew di pîelonephritis, urolîtiyyûm, alerjî bi protein, nesaxên germ ên giran, û herweha mirovên ku bi kulît û gastritis bi acalîzasyona bilind re têbigirin.