Di rastiyê de, gelek awayên ku ji bo birçîbûnê betal dike hene. Rast, ew e ku ji hêla hişkek hûrgelî ve rêve dibe, ji ber ku birçîkek normal ya bedenê ye ku ew hewceyê nuturî ye.
Pirsgirêk gava ku birçîbûnê piştî xwarina zû tê xuya dibe, an jî hûn qezencek "xirab" neheq dikin û her tiştî li ser birêvek dişewitîne. Berî ku fikrkirina birçîbûnê bikişîne ka ji ber ku fikr dizanin ka çi ji bo wê baş e. Bêguman girîng e ku bikaribin navnîşên xwe şirove bikin. Ji ber vê yekê, birçîbûna bêkêşî ji hêla nebûna vîtamins û hestên bi hêsanî ve tê gotin.
Dema ku hûn dixwazin ...
Dema ku hûn dixwazin bixwin, birçîbûnê ye, ne ku hûn dema ku hilberê hilberîn. Kesek birçîbûnê bi hemî berhemên xwe bi kêfxweş e. Ji ber vê yekê, bersîv da ku pirsê çawa birçîbûnê bikişîne dikare lêgerînek biçûk be - bedena we tune. Dema ku hûn bixwazin kêfxweş, bedenek nebûna kêmbûna karbohydrates. Dibe ku ew ji bo karkeriya derûnî an hişkek zehmet bûne. Ne bedena we naxwaze (sweet!), Ew dixwaze carbohydrates dixwaze û ew nake ku em çawa wan bikar bînin. Ji ber vê yekê, ew bi kerema xwe re xwarinê zêde bike - garnet, dans û raisins.
Cilê ji bo sermayeyê kêmbûna kêmbûna magnesium e. Pêdivîbûna berbi mêjûyûmê dê bibe beans, salads, prunes , greens. Û ji bo salînkirina kravê li ser kêmbûna klorîkê dike. Pêkêşiya bêtir bixwazin wan bi tîrêjê deryayê germ bikin.
Çawa birçî çawa bikuje?
Gelek caran, şehreza ku çawa birçîbûnê birçîbûnê di êvarê de dibe. Piştre, germek çalak be divê ji ber hilberên kêrhatî yên ku ji hêla giraniyê re nekin beşdar be.
- kefir;
- saladên germî (lê ne fêkî);
- apples;
- kelezek
Berî xwarinê vexwarinê bixwin! Di germiya me de, receptor hene ku li ser dorpêçkirina wê, bikişînin. Ger beriya xwarina ku hûn ji avê vexwarinê vexwarin, birçîbûnê dê zûtir zûtir bike. Ji kevneşopiya başûr yê xizmetê li ser sifrê dixebitin berî ku ji ber jugê avê dixwin.