Svetlana Fus xwarinê naskirî ye ku pergala xwarinê xwarinê xwe ya hevsengî damezrandin. Wek mînakek bandorkirina xwarinê xwarinê xwe bi pêşveçûnê ye, û ji bo ji bo winda ji bo giraniya giran, pêdivî ye, Ms. Fus, wekî dermanvanek, ji wan re her kesek pêşniyar dikin. Ji ber vê yekê, feydên xwarinê ji Svetlana Fusê çi ne û ev çiqas ji dermanên din cuda ye.
Wateyên ku ji giraniya giran winda dikin
Li gorî Svetlana Fus, li ser ku em ê "rûniştin" re, rûniştin, dema ku we giran ji dilsoz derbas bûye, bi tenê tedbîrên li ser cesedê dike. Wekî encama vê stratejiyê, zûtirîn heya paşê winda wê bi berjewendiyê veguhestin, û çerm wê her tim her demên dirêj bînin bîra xwe. Ji xwarinê Svetlana Fusê ji xwarinê xwarinê ne tiştek ku bi vê reşikbûnê re nakin.
Ew eynî zehf e ku ew eşkere dike û xwarina xwarina xwarinê digel bernameya bêtir şewitandinê di zindanê de ye. Ji ber ku xwarinê me xwe xweşxwariya "winda giraniya" bûye, di derbarê rêbaziya firsthand dizane. Heke hûn hejmarên caloriyan kêm bikin û hêvî dikin ku bi riya perwerdehiyê winda bike, girseya fatê heman heman, û bin, û pişk dibe. Wekî encamek, hebûna we dê bi deh kîlometr zêde bibe.
Ji bo jiyanê
Diet Fus ji bo jiyana xweşikek xwarinê ye. Tenê hiqûqa hêsan a hêsan, û hûn ê di heman demê de nexweşî heb bike, bêyî tenduristiyê:
- Mîkrên derveyî - ji bo her hefteyek di 1 saet de kêm bikin, û paşê, gelek jî ji bo şahî diceribînin.
- Ma bê bê sandwich û hilanîn - ev xwarin nayê, taşt û ne xwarinê . Ev snaxên bêdeng bêdeng dike û rûsiya gastrica germ bikin. Ew pir calorîk e û kulpên wan têne "vala" tê gotin.
- Avê vexwarin. Bi xwarina normal ji 1.5 lîber 2. Heke hûn darê xwarin - 3 lître.
- Kafê (xwezayî) dikare vexwarî û kêfxweş bibe. Li kahînek vala vala kafir (hem jî bixwe) naxwazin û xwarinê naxwin. Serê şevê bimînin û piştî sihdeh nîvê hûn dikarin bi xemgîniyê kafir bibin. Mezinahiya herî zêde ya qafikê 3-4 kulikê ye, lê ew e ku hûn di parallel çayê nexwarin.
- Breakfast should be complete and nutritious - tîrêj bi pottê û paqijên diranê. Ji ber sibehê vexwar û fêkî ne xwarin, çimkî ji wan re taştê duyem e. Snacks yoghurt, kefir, fêk , hêrs in. Ji bo xwarinê, sebên xwarin û xwarinê digel - ew bi hestiyê hevdu beşdarî beşdarî hev dikin. Xwarinê rûnê nehêle. Ji bo xwarinê, xwarinê ronahiyê hez bikin, herwiha, sebên stewed.