"Xwarina pelmeni ji bo winda giraniya", denge, kêmî, bêkêmahî, ji ber ku hûn dikarin xwarinê bi xwarinê bixwin, û ji hêla giran re veqetin? Ji bo festîvala vê dakêşê hene: nûçeyên ditirsî hene: Dîtîksiyan bawer dikin ku tondem ji xwarinê û xwarinê ji bo hestiyê herî dijwar e. Herweha, pork û rûnê ya dahatiya herî bilind ya di lîsteya hilberên ku hejmarê zirarê tê de hene. Ji ber vê yekê, agahdariya li ser ku hûn difikirin û qerikê winda dikirin, ji hêla çîrokek bêtir tişt e.
Ez dikarim xwarinê bi xwarinê xwarin?
Dema ku xwarinê amadekar, pisporan pêşniyar dikin ku bala nirxandina calorît ya hilber an hilberê. Pêlên pêkanîna bi dagirtinên cûrbekirî têne, ku bi rasterasta nirxê enerjiyê bandor dike. Piraniya calorîk, û, encam, zehf ji bo pişkek bi porkê xwarinê ye, lewma 100 g heye 275 kcal hene. Herweha, ew fikir e ku heke hûn hilberên nîv-dahînkirî kirîn, nirxê enerjiya wan jî pir girîng e. Wekî ku hûn dizanin, her kes beşek cûda cûda dike, da ku hûn hesab bikin ka kîjan kîreyên ku hûn dixebite, da ku ji hêla pelmenî ve nêzîkî 15 g e.
Axaftina derheqê ku hûn dikarin xwarinê winda bikin ku hûn bixwe biken, ew e ku hûn dikarin lihevhatina vê dishê biguherînin, bi awayekî kolektîfê kêm bikin. Bila divê bi tevlihevkirina destnîşan bikin, ku di çarçoveya sereke de divê poultry be. Ew jî pêşniyar dike ku ji bo pisîkên zêde bikî, ku dê naveroka fatê kêm bikin, û di nav wan de jî fîber heye , ku pêvajoyê digel danê. Hûn dikarin xwarinê kargêr an kincê kulikan jî dagirtin. Enerjiya enerjiyê ya pelmenî bi bi tirsa kincê pir zêde ne ye û bi 100 kcal 100 gc e.
Çawa ku di pelmeni xwarin de giran bike?
Pêşxistina xwarinê ji bo windabûna giran, hûn hewce be ku desthilatdariya sereke bifikirin - hejmareya katerîên kredî divê bê kêmîn. Heke hûn nikarin paqijên bijartî nebin, paşê pêdivî ye ku pisîkên pisîk, fêk, hilberên şîrîn, hûrgelên din ên nû hene. Di peldanka pelmeniyê de, ew pêşniyar dike ku xwarinek ku ji berhemên ku ji bo hejmarê hêsantir amade dike amadekirin. Ew di xwarinê Ducane de di "qada alternatîf" de heye. Em pêşniyar dikin ku çiqas barkirina karanîna kêrhatî bixwînin.
Diranan
Kişandin:
- hêk - 1 parçek
- kevir - 2.5 çermê. spoons;
- kulikê - 1.5 têr. spoons;
- oran bran - 4,5 st. spoons;
- veal - 200 g;
- serî - 1 parçeyê;
- avê, germ û spî.
Amadekirin
Şûştina şûştê, şuştin û bi kêleka masê an blenderê ji bo mincemeat bixwînin. Şewitandinên paqij ên di nav malê de derbas dibin. Bi xwarinê vexwarinê bikin û bîhnfirehiya xweş bikin. Ji bo kuçek çêbikin, bikarhênerek kafir bikar bînin ku ji bo dewletê xwarinê bikişînin û xwarina wan û nîvê starchê amadekirin. Di nav 2-2.5 çermê de hêk û avê bişînin. spoons. Avê rûnê û hewceya pêwîstiya starchê bin. Bi awayekî awayî, pelmeni form û heta ku amade ne di avê avê de bixwin. Bi gelemperî ev pêvajoyê 8 deqîqeyan pêk tê.
Vebijêrkek duyem ji sotikên xwarinê hene, ku ji ji pîvanê dar tê amadekirin.
Cottage cheese cheese
Kişandin:
- cottage cheese - 400 g;
- hêja - 2 parçeyên
- starch-3 tbsp. spoons;
- salt - 4 pinch;
- xwarinê xwarinê
Amadekirin
Cottage Cheese divê hişk bimînin, ji bo ku ew dikare di dema demekê de çapemeniyê bike. Dema proteînek homogenous wergirtiye ku protein, starch û tevlîhevkirinê zêde bikin.
Serkeftina xwarinê ye ku hûn hewce bike ku bi xwe bi kêmî ve carinan ji bo ku hûn tiştek zirarê bixwin, lê hûn bijare. Ev stratejiyeke weha kêmtirîn daxwaza ku ji bo herî kêm kêm bike. Ji ber vê yekê, hûn dikarin carinan bi xweşek piçûkek piçûkên xwe yên bijartina xwe yên xweş bikî, lê ew e ku ew ji xwarinên dewlemendî yên xurt bixwin.