Ji ber ku bandorkirina pîvana giraniyê li serî, gelek şikir hene. Pêdivî ye ku rêzek di navbera ramanên nakokî de bikişînin û ew di du kategoriyan de parve bikin:
- Mirovên ku naxwazin hewldanên hewl bidin, lêgerîn digerin - "xwarinên neheqî";
- Mirovên ku amade ne ji bo şerê giran dikin, ji bo derfetek digerin.
Em ê rêjeya diyetê ji bo argûya yekem a yekemîn kategoriyê nebe, ji ber ku nakokiyek bêkar e, lê ji bo kesên ku dixebitin ku giran winda bikin û ji bo rêbazên winda digerin, ew ê balkêş e ku li ser dersên ku alîkarî di pir caran de hîn bikin.
Çawa xwarinê hilbijêre?
Berî her kes, her kes dikare dikare ji hêla çalakiya xwarinê xwarinê çêbikin, paşê, çiqas kîlogram hûn winda bibin, girêdayî pergala xweya xwarina we ya li ser taybetmendiyên laşê we çawa li gor çiqas baş e.
Di xwarinê baş de divê pîvanên jêrîn bigirin:
- Berhemên ku ji xwarinê divê divê xwarinê be û demsalal be - di havîn de ew girîng e ku li ser avê rûniştin, lê ev li zivistanan nakin;
- Berhemên ku hûn dixwazin hez dikin, nehêleya giraniyê dê carinan jî bêtir tengahî bibin;
- xwarinê ji bo xwarinê hêsan e ku hêja amadekirin, an na naveroka dirêj di paqijê de bimîne ku ji bo nehêlan qedexe dike.
Ew e. Ev ji hêja ye ku ji bo rahiştek kesane ya çêtirîn eşkere dike.
Kategorî yên datikan
Rêjeya ji bo kêmkirina winda ji bo dravên herî çêtir dikarin li kategorî parçe parçe kirin.
- mono-kits;
- variations of kefir diet;
- protein diets;
- dersên pîroz.
Monodiettes
Rêjeya ku mîkrofterên herî bandor yên herî bandor bi sîstema slîzê re li ser buckwheat têne kirin. Prensîpê xwarinê - hejmareke bêhtir buckwheat heye ku bêyî bêtir additives (navxweyî jî) heye. Buckwheat divê di rêyên taybetî de tête çêkirin - di şevê avê de bi avê avê, û di sibehê de dest pê dike ku bêyî xwarinê bixwin.
Di kefir
Di xwarina Kefir de gelek caran bi buckwheat re hevgirtî ye, ji ber encamek me em gihîştin - xwarinê-kefir-buckwheat. Qanûnên xwarinê yên buckwheat di cih de dimîne. Bi peldanka 1 liter kefir 1.5% fat. Kefir dikare di nav xwarinê de veşartin û herweha buckwheat.
Protein Diet
Di xwarinê ya herî populer de xwarinê Ducane ye . Ji hêla Pierre Ducant ve dermankerê fransî ve tê pêşve kirin, ew di çarçoveyên "çarçoveya", "cruise", "consolidation", "stabilîzasyon" de heye. Di xweya rastiyê de xwarin dest pê dike
Celebrity Diets
Di xwarinê herî şewitandî de xwarinê Hollywood ye . Ew du hefteyan berdewam dike, bi tevahî xwarinê, xwê, şekir, biqewletî nehêle nehêle. Û her cûreyek herî tengahî ya windabûna giraniya stellar xwarinê ya modela herî bilind e. Ew sê roj e, lê di van sê rojan de di xwarinê de rojane we dê 1 egg û 300 gînek pîran.