Berhemên sunflower - naveroka calorie

Zeviyên xwarinê jixwe ve gelek caran gelek kar anîn. Ew alîkariya xwe bigirin ku birçîbûnê bikin û bedenê ku bi materyalên kêrhatî re veguhestin. Zeviyên çandiniyên ji bo xwarinê têne bikaranîn, lê sunflowers hîn jî pir mezin e.

Ji bo mirovên ku giraniya xwe temaşe bikin, ew ê bi kar tîne ku bizanibin naveroka calorîk ya çixê û hebe ku ew hejmar be. Wekî ku di karanîna hilberên din de, kalîteyê û kêmasiya taybetî girîng e.

Calorie, Xizmet û Xiravên Xan

Properties of Use are the presence of vitamins, macro- and microelements, and other substance. Vebijêrkên gelek populend hene ku em ê di bêtir agahdarî de bimînin:

1. Naveroka calorîk ya nifşa sesame 582 kcal per 100 g. Ew çavkaniya bingehîn ya ji bo bedena sereke in. Hilber hilberê çepê kêm dike, da ku hinek kinên piçûk bi xwarinek zêde bikin, wek nimûne, di nav salad de, hûn ê pir kêmkirina xwarina xwarinê kêm bikin. Sesame di thiamine de ye, ku metabolîzma normalîn dike û pergala karûbarên nervousê çêtir dike.
2. Naveroka calorie ya sermîlên hûrgelê jî jî zêde ye û ji sedî 556 kcal g g. Ji ber ku hebûna hejmareke mezin a protein û carbohydrates, ew cihekî zûtir ve girêdayî ye, da ku ew enerjiya hewce dike. Zebûrên avahiyên omega-3 yên acil ên ku di bedenê ne têne hilberandin. Nîqaşek din girîng e ku zeviyên sunflower di warê devera tîrêjê de kelepiya calorie ye. Di vê rewşê de, hejmarek piçûk zêde dike û ji heya 100 golê heya 601 kcal e. Ew jî ji ber ku tedbîrên tedawî yên kêmtir dibe ku kêm dibe.
3. Naveroka calorie ya tovên kokînek di asta bilind de ye, da ku ji sedî 541 kcal heye. Ew jî omega-3 û amino acid--tryptophan jî hene, ku hilberîna navê "hormone hormone" dike. Zeviyên kemkin li ser naveroka iron, kîjan xwînê girîng e, û her roj beşek zincê bidin.
4. Naveroka calorîk ya zeviyên flaxê 534 kcal per 100 g. Ew ji bo şînbûnê, ew baş in, çimkî ew di bedenê de dibin, mezinbûna mezinbûnê, ku ji we re şaştirîn dilsoziya xwe hûrdest dike. Bi pêdivî bi xemgîniya bêdeng bi pergalê digestive çêtir dike.

Em hêvî dikin ku hûn bawer kirin ku, tevî naveroka katerî ya bilind ya kororî , divê di xwarinê we de rûn. Heya sereke ew e ku çavdêriyê xwarin. Hinek salan bi salad û dersên duyemîn re zêde bikin, barê wan bikin û mîna mîna qulikê dixwin.