Vitamin B12 kobalt-vîtamîn e ku karên pir girîng hene. Ji ber vê yekê pir girîng e ku bizanin çima bedenê vitamin B12 hewce ye.
Proper properties of vitamin B12
Vitamin B12 avakirina hucreyên xwînê yên sor ên xwînê, ku di çarçoveya mîkrofona molekulên DNA (deoxyribonucleic acids) de - madeyên li nucleus yên hucreyên agahdariyên genetîkî hene. Dîtina DNA bêyî vitamin B12 ne mumkûn e û agahiyên ku ji bo hucreyên xwînê yên sor ve hewce ne. Ev dibe sedema nîşana nexweşiyek mîna mîna anemia.
Ya ku ne fonksek girîng e ku vitamin B12 hilberên nervê ye. Kovara Nerve - myelin sheath. Dema ku bedena vîtamîn B12 ne, ew cewherê dest pê dike, ku dihêle paqijkirina dîskanî û mirinên nervan pêk tê. Roja vê vîdyona vîtamin B12 di vê pêvajoyê de gelek caran ji hêla bandoriyê ve nîşan dide ku di pergalê û yên nîşanên din ên sîstemên nervous de kêm bike. Mîkroolojiya neurolojîk, wekî desthilatdariyê, bi binpêkirinên neuromuscular û di kincan de tengandin. Ji ber vê yekê ev eşkere ye ku hûn ji bo bedena vitamin B12 hewce ne.
Vitamin B12 bandorkirina protein. Gelek beşên protein ên sereke, wekî amino acids tê , dê dê ji bo vîtamînê B12-ê bêyî derxistin, neçû be. Ji bilî, nebûna vê vitamin dê di laşê metabolîzmê de carbohydrate-fat derxistin.
Gelek lêkolînan nîşan dide ku vitamin B12 beşdarî avahiya hestiyê hest dibe. Ji berfirehtir, ji bo pêşveçûneke normal û pêwîstiya fizîkî pêwîst e ku zarok.
Vitamin B12 jî di por pîran de jî karin e. Bingeha bingehîn ya avakirina hucreyên porên porê, ev vitamin xwe veguhestina xwe çêtir dike, ziravên zirar çêbikin - porê xweşik û qirikê berbiçav, winda xwe dike, pêşveçûna xwe ya berbiçav, pêşveçûna pêşveçûna xwînê, û normalkirina germbûna xwînê, çermên xweşik û xweşik dike.
Ji bo vitamin B12 çi ye û hewceya wê bedena wê ye, ew tê fêmkirin. Lê ev e ku ew nirxandin ku kêmbûna kêmbûna wî, nerazîbûn, xwîna xwîna xwînê, bêhêziya xwînê, bêhêziyê, qelikên kêm, paqijî kêm, paqijkirin û ruhê zû, zehmetî, dilbeha lezgîn, zehf di normal devera normal deveran de, dibe sedema pirsgirêkan bi bîranîn û neheqetiya zêrîn.
Çavkaniyên vitamin B12
Pêdivî ye ku bedena vîtamin B12 (cyanocobalamin) nebûna ne, divê hûn bizanin ka kîjan xwarinên vîtamîn B12 hene. Ew girîng e ku di hilberîna xwarinê ya heywanê ya heywanek rojane de, ji ber ku ew di hûrgelan de pir tête hene. Berhemdarên herî baş ên vitamin B12 liver û perçê ve ne. Her weha di cûrikan de hejmarek mezin vîtamîn e. Ew di salmon, scallops, kemîn , halibut, sardines û cod dewlemend in. Ji berhemên xwarinê - lamb, beef û herweha lîstikê. Ji bo ku bedenê bi vitamin B12 rehêz dike, hilberên laminaria, şîn, kesk, tîrêjên soyê, şewrê soyî, tewro û tewra nebêjin.
Ew pir hêsan e ku b12-an jî ampoules, ku hûn dikarin li dermanxaneyê bikirin. Di çareseriya ampoules de çareser e ku intramuscularly birêvekirin: 10 rojan ji rojane ampoule. Hêzên piştî xwarinê bi devkî re têne girtin: 2 roj di heman rojê de 2 parçeyan. Ev bi taybetî ji bo mirovên ku xwarina xwarinê veguhestin girîng e.