Mirovên ku giraniya wan temaşe dike pir bi baldarî bijartina xwarinê. Di vê rewşê de, pir ji xwarina xwarinên bilind-calorie nexwin, her çend lêbelê hene. Ji bo nimûne, prunes ji ber taybetmendiyên kargêr yên wan, tevî ku hêja nirxê enerjiya bilind, dibe sedema windakirina giran.
Prunes - taybetmendiyên karûbar û berbiçav kirin
Ji bo bandora bandorê xwestin, ew tenê ji 4 parçan xwarin heye. Ji bo prunesên dirûşmetê di vê yekê de karanîna sûd e:
- Ew xwedan hebe ku di asta şekir de xwîna xwînê de, biryara rêjeya metabolê di asta berdewam de biparêze. Dibe ku ev eşkere dibe ku ji indexa glycemîk kêm e.
- Asta cholesterolê asta ku ji bo windakirina giraniyê dibe.
- Vê teyrên saturated, ne ku yekser zehfî hûrgelê dike.
- Ew xwê saltê ye, ku tedawî dimîne û zexta zêde dibe. Given this, ew pêşniyar kirin ku ji bo dirûşên xwe yên bijartî û snaxên din ên zirarê digire.
- Ew hilberek baş e, ji ber vê yekê pêşniyaz e ku ji ber xwarinê vexwarinê vexwarinê bikar bînin ku ji ber birçîbûnê vebe. Dibe ku ev ji ber derheqa fîberê ye, ku germ dikeve, û ew navên ku ji berhemên dansê paqij dike paqij dike. Prunes alîkar bikin ku ji dest derxistin.
- Proper properties of prunes for the loss of weight during pregnancy also it is an antidepressant. Di dema xwarinê de, pir ji mizgîniyê, şewitandin û bêhtir ditirsin. Paqijê hişk bi alîkariyê vê pirsgirêkê re dike.
Komîteya prunes de hejmareke mezin a nutriyan hene ku ji bo çalakiya normalê ya bedena pêwîst be.
Diet bi prunes
Gelek bijartî hene ku ji bo bikaranîna germên avêtina giran winda dikin. Ji bo nimûne, hûn dikarin bi rûniştek parçeya doger û prunes veguherînin. Ew çêtirîn e ku kongtail bi van van hilberan çêbikin.
Kişandin:
- prunes - 5 pcs.;
- kefir - 1 tbsp.
Amadekirin:
Prunes in a blender and kefir with combine. Pê vexwarinê wê ji bo alîkarî ku paqijên paqij bike û paqijên paqij bike.
Jinên ku şîrîn hez dikin ji bo ku ji bo xwarinê vexwarinê biguherînin, di vê yekê de prenses çareseriyek îdeal in. Hûn dikarin bi hêsantir darê veşêrin û ji bo desserts û pişkên cûda zêde bikin.
Prunes for a bowling diet diet
Dersek heye, ku pêşniyar ji bo wextê wextê ku demên ku ji ber hilberên kûçê ve paqij bikin.
Kişandin:
- nîvê nîv-100 g;
- kewçêr kewçêr - 100 g;
- prunes - 100 g;
- senna - 100 g.
Amadekirin
Fêk dîn, zêrîn, ji bo vê yekê hûn bikar anîn an masûlk an jî blender. Gava di sê saet de 1.5 lîberên avê avêtin avê. 3 Piştre ziravê darê vebêjin û 5 seetan ji bo germê germ diçin. Pêdivî ye ku hûn ji bo 1 têrbek bikar bînin. beriya xwarinê.
Di heman demê de wergirtineke formula nuturî ye ku ne tenê daxwaza xwarinê di dema xwarinê de xwar dixe, lê bedena bi materyalên bi karûbarên sosyal dike.
Kişandin:
- prunes - 100 g;
- nuts - 100 g;
- honey - 1 tsp.
Amadekirin
Bikaranîna blender an jî xwarinê xwarinê, bi qirêj û keviran vekişînin, û paşê wan bi honeyek tevlihev bikin. Ji bo cûreyên cûrbecûr, hûn dikarin bi tevahî cûreyên cûda bikar bînin û fêkên din ên din jî bikar bînin. Ew pêşniyaz kir ku ji 1 çermê bikar bînin. mîna spek wek qeşikê ji bo birçîbûnê bistînin.
Her weha hûn dikarin ji bo dirûşm û paqijkirina vexwarinê vexwarin.
Kişandin:
- avê 2 l
- kûçik rabû - 50 g;
- prunes - 300 g;
- barkthorn - 2 tbsp. spoons.
Amadekirin
Wê avê li avê avê avêtin, prunes û paqijk, derxistin û ji 20 deqeyan dûr bimînin. Hingê kûçek 35 deqîqe ji kûçikê veşartî û şevê bişînin. Piştî ku dem vekişîn,, vexwarinê şîn bikişîne û ew hişyar bike. Bikaranîna wê çend çend saetan ji beriya xewê 100 x gazî tê pêşniyar kirin.