Li rûniştiyên firotanê vexwarinên enerjiyê ye, hilberînerên ku ew hilberîna hilberînek ewlehî ye, da ku ew bi ciwanan re firotin. Di rastiyê de, zanyariyên ku ji ber xetereyê tenduristî xeteriyek giran pêk tê derxistin.
Pişkên vexwarin - Çi ye?
Wekî ku desthilatdar e, enerjî vexwarinê vexwarinê ye, materyalên ku ji bo sîstematîk, dilovanîk û endocêkocê re bisekinin. Pêşniyarên yekem di vê kategoriyê de hilberên "Red Bull", ku hê jî li ser pejirandina populer e. Doktor dibêjin ku enerjiyê ji bo bikaranîna danûstendinê bi vî awayî veguhestina wateya berbiçav heye ku piştî piştî kêmkirina dilsoziya bedenê 3-4 saetan hewce dike.
Têkiliya vexwarinên enerjiyê
Hemû pîşesazên elektrîkê di navhevkirina glutoz û sucrose de, ji bo lîsteyê û pêşveçûnên materyalên din ên din, ew e ku hilberîner e. Addîtivesên herî gelemperî hene:
- Caffeine . Ew giyanî a psîkofaktîk e ku di çayê û kafê de ye. Caffeine bandorek xurt dike, lê ew demek demdar e.
- Theobromine and taurine . Mêjeya yekem e ku hêzek xurt e, ku di jinan de çokul-mêrîn tê bikaranîn. Taurine di vexwarinên enerjiyê de hewce ye ku pergala nervous bandor bike.
- Glucuronolactone û L-carnîtine . Ev cewheran, parçeyên hilberîner in, û pêdivî ye ku kesek bi xwarinê rahêjî wergire. Scientists hîn neda zanîn ku çiqas pir zêde bandorê bandor dike.
- Vîtamins B û D-ribose . Ev tiştên materyal in ku mirov hewce ne. Ew xwediyên milkên enerjiyê ne.
- Guarana û ginseng . Ev stimulên xwezayî ne, ku di piçûk kurt de karbidest in. Heke xwarin derbas dibe, pirsgirêkên bi sîstema nervousî û zextên zext hene.
- Hinek pîşesazên pîşesaziyên cûda, cerdevan, radyoyên acilî, stabilîzer, û hinek jî hene.
Çu enerjiyê karê kar vedixwe?
Hingê piştî bikaranîna enerjiyê, mirovên di pir rewşan de hejmarên hêz û hûrgelê dikin. Enerjiyê ji bo veguhestina xwîna carbohydrates, ku, şekir, û rezerva navxweyî ya laşê tê nîşandan ji ber vê yekê nîşan dide. Wekî encamek, nerazîbûn, ku piştî çend saetan pêk tê. Heke hûn ji ber ku hûn karê karanîna vexwarinê vedixwe, çiqas ew dizanin ku ew 2-4 saetan zêdetir ne. Ji vê yekê, bedenê wê karê xwe bide xebata xwe ya normal bike.
Cureyên vexwarinên enerjiyê
Producer "caring" di derbarê mişterên wan de, pêşniyarên berfireh pêşkêş dikin, da ku ji cureyên hevpar re hene:
- Bi gelek caffeine . Vebijêrk ji bo xwendekaran, ajotan û mirovên ku ji bo şevê dixebitin bijarte hilbijartin.
- Bi gelek carbohydrates û vîtamînan re . Ew tê gotin ku "sporê" vexwarinên enerjiyê têne gotin ku ji bo kesên ku ji bo jiyanê çalak aktîf be.
- Low-calorie Ev cûda ji bo mirovên ku di warê wan de fikar in.
Nanê vexwarinên baş e û xirab in
Pirsgirêkên taybetmendiyên kêrhatî û zirarê zehf dihatin xwendin, bi vî awayî zanyar bûne ku çend nirxên girîng girîng bibin. Pîvanên enerjiyê xwedî lîsteyek bandor û pevçûnên berfirehtir heye, ji ber ku hûn ji jar din jî difikirin, hewce ne ku hûn hewce nebe ku 100 carî heger hûn hewceyê tenduristiya çend demjimêrên hûrgelan rîsk bikin.
Zerarê vexwarinê vexwarinê
Heke hûn yek jar ên enerjiyê vedixwe, paşê beden wê nebe sedema zirarê, lê lêgerîna wan sîstematîk dikare dibe sedema pirsgirêkên ciddî. Scientists îspat kir ku ev vexwarinên ku di bedena paşê de neyê qebûl nekirin, li ser laşê girêdayî ye û kesê xemgîniyê, şaşbûn û soza xwe dike. Pêwîstin ku vexwarinên zirarê yên zirarê zehmet e, hûn nerazîbûnên weha yên nerazî bibin:
- Pergala cardiovascular teng dibe, wek nimûne, girtina zirav, zivistanên zext û giyayê zû têne dîtin.
- Doktor di merivên pirsgirêkê de pirsgirêkên zayendî hatine qeyd kirin, wekî ku hêza kêm dibe.
- Pir vexwarinên enerjiyê sîstema nervous bandor dike. Bi gelemperî bi karanîna, kesek nerast , bêhêşengiya xemgîniyê, bêhêşkêşî, bêhêvî û soza xwe hene.
- Gelek caran caran di şekirê xwînê de, zehfê, nausea û nefretê, û tirsê hene.
- Lîsteyeke taybetî heye ku kesên ku bi karanîna enerjiyê bikar bînin qedexe ne. Ew mirovên ku bi glaucoma, pergala piçûk ên pergala nervous, nerastên zewaca, nexweşiyên dilîvasîk, nerazîbûn, hestbûn , û hîna jinan û ducanî û ducaniyê jî hene.
Xezencên vexwarinên enerjiyê
Ji bo ku bêjin ku avahiyên ji desthilatdariya hêzê tune ne çewt e, lê divê bêne xuya kirin ku hene ku lihevhatî dikare dibe ku bedena mirovan mirovan bikujin, da ku hûn bi vî awayî bidin. Ji bo ku fêm bikin ku eger vexwarinê vexwarinê baş e, bila fonksiyonên ku ji pisporên pispor re binêrin:
- Di çarçoveya glûkozê de bi lez ketin xwînê xwar dike û wateya enerjiya enerjiyê. Heke em wê bi qehfê bikêrin, paşê wargehbûna ji sektora enerjiyê dê 2 saetan zêdetir bêtir.
- Çalakiya derûnî, ku bi taybetî ji hêla xwendekaran re têne pejirandin.
- Pîvanên enerjiyê zêdekirina bîhnfirehiya fizîkî û çend hejmarên vîtamîn hene ku ji bo bedenê re çêtirîn in.
- Ew kêfxweş dikin û ji bo kafir ji çend demjimên dirêj dirêj dikin.
Enerjiya vexwarinê ji bo winda bûn
Ji bo ku bi giraniya giran re biparêze, gelek biçin gym, hûn dikarin ku hûn dikarin ji alîyê caloriyan ve têne xilas bibêjin. Ji bo karanîna hêsantir û dirêjtir kar dikin, hinek kesên dopesê vexwarin. Pişkên vexwarin û hêja zêde zêde di heman demê de ne girêdayî ye, piştî ku bikar anîna wan kesek tehlîm dike, lê di hêza pişesaziyê de ev eşkere nake. Herweha, vexwarin berî perwerdehiya enerjî xeter e, û doktor jî çend mirinan qeyd kirin.
Çawa ku enerjiyê vedixwe?
Ji bo parastina xwe ya pîşesazên hêza desthilatdar ên zirarê yên ku bi hevbigerek nehêle, ji bo xwe biparêzin, ew e ku ew xwe amade bikin. Materyalên bikaranîn ji bo laşê mirovan mirovan tête û karbidest in. Pîranên enerjiyê yên nerast wê bi vî rengî nerazîkirî ne, lê hûn nikarin encamên neyînî nemînin. Gelek xwarinên hene, çend çend bijartan bifikirin.
Enerjiyê li malê bi raspberries vexwarin
Kişandin:
- avê 2 l
- jam of raspberry - 4 tbsp. spoons;
- ascorbic acid - 300-400 g;
- şipê hip şewitandin - 4 têr. spoons;
- jinekî lemonê.
Amadekirin:
- Li şûna raspberries di vê şîretê de hûn dikarin honey bikar bînin. Bi tevahî materyalên Mixabin.
- Pêwê wê betaliya xwe zêde bike û nebûna kêmbûna giraniya giraniya xwe ya alîkariyê bike.
Enerjiyê bi tea vexwarin
Kişandin:
- ava avê - 2 tomar;
- çu di sachets - 6 pcs.;
- ascorbic acid - 40 drops 50 mg;
- avê sar - 2 têr.
Amadekirin:
- Ya pêşîn, şê avê bi avê avê bixwin û ji bo 15 deqîqeyan bisekinin.
- Bi awayekî kişandin tevlihev bikin û vexwarinê di demekê de vedixwe.
Dependence on drinks of energy
Gelek kesên ku bi xeletî nebawer e ku ew bi hêsanî nikarin vexwarinê vexwarinên vexwarinê bikar bînin, ji ber ku ew bi xwe re girêdayî ye. Gelek welatan berê berê wesayîtên wekî xeterneyek derxistin û zarokên wan ne firotin. Bandora enerjiyê li ser laşên enerjiyê dikare bi narkotîkên lûkr bi hev re têne kirin, wekî ku di xebatê de pergala nervous, biorhythms, têgihiştina cîhanê, tehdîta stratejiya berxwedana berbiçav , nerazîbûn û e.
Gelek kes piştrast dikin ku dema ku vexwarinê vexwarinê veşartin, ew bi doping û dermanên din veguherand, ku gelek rewş zehmet bûn. Heke hûn xwe nebin ku bi karanîna vexwarinê raweste, divê hûn doktor bibînin, çimkî ew girêdayî girêdayî kîmyewî ye. Kesek rehabilitasyon, çêveka fizîkî û guhartina psîko hewce dike.
Pirsên Side Side of Drinking Energy
Scientists lêkolînên ku ev bi karanîna enerjiya hêza hêzan, pergalên navxweyî û pergalên laşê dest pê dike, ji bo nimûne, pirsgirêkên girêdayî pergalê digestive, liver û endocrine system. Bi karanîna derûnî ya drav, diabetes û obesity pêşveçûn. Gelek bandorên vexwarinên enerjiyê dikarin eger hûn bi alkolê re hev bikin. Wekî weha tandem dikare mirina û gelek caran ji hêla doktor ve hatibe vekirî ye.
Pişkên vexwarin - rastiyên balkêş
Gelek agahdariyên balkêş e ku mijara mijara enerjiya enerjiyê têkildar e, da ku em dikarin ji rastiyê derxînin
- Berhemên ku li gorî dermanê hişyar bimînin, da ku ji tezmînata rojane her du jarsan e, lê ew ne wateya ku ew hewce ne ku her rojek vexwarin be.
- Pîvanên enerjiyê ji bo athletên pir pir xeter in, da ku rêjeya doping 12 mg caffeine per li 1 lîreyê mirinê ye. Ji bo vê yekê, heqê karkerên enerjiyê 1-4 de vedixwe. Doktor ji bo perwerdekirina hêza nû ve qedexe bikin.
- Cenazeyê 3-5 saetan pêdivî ye ku ji caffeine veşartî, ji bo enerjiya enerjiyê nabe ku vexwarinên din ên vexwarinê vexwarin.
- Di 2010ê de, vexwarinên alkolê ji alîyê Amerîka ve ji firotanê vekişîn hat, ji ber ku ew encam bû ku ew dê bedena zirarê bikin.
- Dosê ji bo kesek diranan 150 demjimêr di demekê de ye.
- Enerjiya herî baş ya vexwarinê - li malê tê xwarin, lê heger hûn li ser rêjeyên heyî, lêgerîna sereke ji hêla Red Bull ve tê vegotin, her çiqas madeyên tehlûk di warê xwerû de heye.