Di roja dawî de, gelek kesan bi riya xwarinê tendurustî xwe bijartin. Rye ji bo wî baş e.
Li kîjan kelepî hene?
Xwarinê materyalê hilberîna naveroka calorîk e. Naveroka kelorîk ya raya reyek cuda dibe. Ev indicator li ser gelek faktoran girêdayî ye. Bi naveroka, heya heya 100 kîlan di hilberê de, koleya caloriyan 300 e. Divê hebe ku naveroka calorie ya vê hilberê ji ber nirxa calorîkî ya nanek normal e.
Ingredients of rye bread
Reyek reyek rey û gulê gewrê, hem jî tevlîheviya danê. Ev hilber di vîtamînan de û dewlemendên biyolojîk yên cuda hene. Ew li vîtamîn PP, E, B1 û B2 hene. Reyek nanek li jêr jêrînan hene: iron, phosphorus, potatium, sodium, magnesium û calcium . Di vê hilberê de 74% carbohydrates, 19% protein û 7% fat.
Ji ber reyek kêrhatî heye?
Dabeşkirina raya naneyê ji bo laşê mirovan a zelal e. Ji bo ku ev hilberê masterê, beden wê ji bila asîmîlasyonê nanek pir zêde dike. Bawerên raya nan tenê ne tenê di vîtamîn û kemelê de ne. Ew gelek fîra xwezayî ne, ku cesedê zirarê, toxins û cûreyên din ên paqij dike.
Tezmînat û zirarê ji raya rêjeyê
Ji bilî berjewendiyên kêrhatî, xwarin dikare zirarê be. Ji bo bikaranîna wan tehlûkek heye. Vê hilberê bi pir kêman bikar bînin. Tenduristî bi temamî navekî pêşniyarkirina nanê xwarinê naxwazin. Ji ber ku xwarina dûr bû, ew çêtir e ku ji bo bikaranîna nan û xwarin alternate. Berî beriya reyek kirî ye ku ew bi hevrêziya wan re bizanin. Pêdivî ye ku ew hilberên hilbijêrin ku maddeyên zirarê hene.