Ji ber zarokek ji naskirî, tûjiya kotanê pîran ji fikirên hinek hêrs xuya dike. Piştî rûniştinê bi potteyek pesele heye, hestek hest û ronahiyê ye. Di encama bastrobatê de ji me re dibêjim "spas". Dinnerkarek, dikare bi cenazeyek pîranê veguherîn, bi taybetî di pêvajoyê de bigihîjin hevrêziyê. Pisporên di xwarinê tedawî de pêşniyaz kirin ku ji bo xwarinê di potteyek pîran û hilberên xwarinê de hene. Tenê niha ne zehf e ku hûn ji her tiştî ditirsiya tenduristiya xwe ya her rojek pencê nebe, em hewce bikin ku ew bizanin.
Çawa ku pottê potteyê hilbijêrin?
Kalîteya hilberê hejmareke hejmarek pêwîstî ye. Pêdivî ye ku divê hin hûrgumanan hesab bike, firotina pîran:
- Dîroka çêkirina hilberînê, qalîteya hilberê hilberê jiyanê ji 72 saetan derbas ne;
- Pêdivî ye ku hewce bike ku kalîteya pêkanîna pêvajoyê - pakêtiyê, yekîneyên avêtinê li firotanê.
- avahiyên ku hilberê hilberîn divê divê homogeneous, bêyî bê kêmkirin;
- Kalîteya hilberê di gelek mijaran de bi bîhnxweş û bîhnxweş dadbar kirin.
Gelo dibe ku her rojê her pişkek pesele pir xwarin?
Bêguman hûn dikarin Baskî, sedema sedemên zireriyê bi curdî re neheqiya me dike. Heke hûn hilberên "bi dest" re kirî, hingê ew garantiyek nîne ku di pêşerojê de nêzî we nebe ku hûn ji ber jehenê nexweş nebin. Heke hûn bi celezek pêrîn hez dikin, hingê her roj li tenduristiyê bixwin, her rojê her roj, lê hindik piçûk. Guherînên tenê tenê bi hejmar û kalîteyê yên xwarinê biqewime. Lênerîna tenduristiyê ji bo tedawiya ku em her rojê di xwarinê de girêdayî ye. Û her rojê ku hûn dikarin bi tiştek re dikarin - pişkek kemilî, pişk û paqijên fêk, dilfîr, şîrîn an şîrê xwarinê hene. Di rastiyê de, ev ji bo her temenê hilberê hilberînê ye.
Çima ew e ku ji bo her rojek pencerê dixwin?
Felên sereke:
- Naveroka proteînek bilind, li hêja kotê kêm-fat, nutritious û kêrhatî ye.
- Di derheqê hilberîna hêmanên traceyên karbidestî, bi taybetî li calcium, grûbek vîtamîn (A, B, E, D), fosphorus, iron, mêjnesium.
- Di curdan de, laşek mirovî, ku ji bo kezebek hêsan e ku amino amîn hene.
Ji bo fêrên cottage kêşan
Paradise paradise, it turns out, exists. Îro hûn dikarin cenazeyek pîran ji cûreyên cûda bikirin:
- Ji şîrê kû;
- ji şîrê goşt;
- cenazeyê pîrçandî, ku bi hêsanî tê vexwarin e, ev dikare ji bo mirovên ku bi nexweşiyên gastrointestîn re pêşniyar dikin, tenê hûn hewce ne ku nexweşî hilbijêrin;
- bi pirtûkên pisîkên pîran bi naveroka traceyên ku tête şîrîn e ye;
- bi pîvanê honey-delîza-amadekirî, ji bo sîpeyman , ew antioxidants û vîtamîn hene, tenê hilberê ji bo diyabetîk nayê pêşniyar kirin;
- pirtûka xaniyan-ê, pisporê firotanê bawer kir.
Û pancakeskêşan bi pottê pencê kêfxweş e! Di gelemperî de, hûn hewce ne ku hewce bikin ku ji cenazeyê pêrsa xwe bibînin. Pirsgirêk - ew e ku hûn her rojek pencerê xwarinê xwarin e - wê bi xwe winda bibe.