Bi sauna sauna dê bêyî ku tu hewldana we hewce bike. Ew ne, ne ew e ku emrûbirvanan dibêjin, û paşê şaş kirin ku mirov bi vê alîkariyê dirûşmetê ne bersîva rêbazê ne. Suit sauna jî dihêle giraniya xwe ji hêla veguhestineke mezin a vexwarinê vekişîne. Dema ku tengahiyê bê derxistin? Dema ku hûn dest bi veguhestin û çalak bikin. Di encamê de - bi sauna saxlem e ku bi pisporê ve girêdayî ye.
Têkilî
Cotmehê bi bandorkirina sauna deverek cil û pantil hene. Pawlos - 100% vinyl. Cost Costume ji 8 heta $ 80 veguherîne.
Prensîbê operasyonê
Bi alîkariya kampa taybet ya ji bo windabûna giraniyê, bandorek xanî heye. Di tevgera tevgera çalak de, hûn dest bi dest germ bikin. Di rewşên normal de û nimûneya perwerdeya normal, hûn ê germê xwezayî bi awayekî xwezayî dibe, ji ber avahiya avahiyê. Lê hûn nebawer bûn ku hûn ji bo winda giraniya xwe ya suna bikirin: li vir jî tiştek pir cuda ye. Bi spas vinyl suite, laşê te nayê şîn, ku wateya ku beden hewce dike ku ji bo kiryarên acîl be. Tenê ew ew dikare bikî.
Çi pêdivî ye? Avê-alas, piraniya zûtirîn, paşê gava ku hûn ava vexwarin, avêtin û zehfên giran-vexwarin - ev e, bi rastî jî bi awayekî mîzê di dema hilweşandina xwariyan de pêk tê. Bi rehberkirina 100 g germ, 750 g ji avên avê, û, bi rastî, vatîk ji çalakiya fîzîkî ve parçe dibe, hûn ne ji bîr nekin ku hûn hewce ne ku bi awayekî veguhestin veguherînin?
Suit sauna di berê de
Berî, dêbên me, herweha modela û lîstikvanên wê demê, li şûna bi bandorê sauna, bi tevlihevên germ ên gelemperî û bi çalak ve veguherandin. Ev rêbazê ji wan re ji bo "amadekirin" ji bo pirsgirêkên "pêşniyar kirin" an jî pirsgirêkên "global" çareser kirin - ji ber ku beriya firotanê berî zêdeyî giran ve avêtin, û hewlên di nav kargeheke baş de ket.
Di navbera sauna û sauna de çi cûdahî ye?
Suit sauna ji bo kêmkirina kêmbûnê heman bi bi bandora sauna rast e. Bûyer tenê yek e ku hûn di sauna in, germ ji derveyî derdikevin, û dema ku hûn di şewata sauna de hîn dikin, beden ji ber germbûna xwe ve tête kirin.
Ji kîjan du rêbazan bandor e - ji bo we hilbijartin, li ser armancên xweser û bîhnfirehiyê girêdayî.
Bikar bînin
Cilan divê li ser cilên qirêj bibin, û piştî karanînê, bi cilê xwe re bi cilikê xwe veşartî û hişk vexwînin. Hûn dikarin bixwe bifikirin, ji bo vê yekê tenê di nav xwe de diçin.
Suxê sauna dikare ji bo şêweyên li ser semûlatoran tê bikaranîn, ji bo rêveçûn, ji bo pisporên aerobic û herweha ji bo hêzkirina
Çima gelek şaş bûn?
Dema ku mirov mirov sauna bikirse, ew difikirin ku ew bi hewceyê giran bi giraniya xwe winda bikin. Di gelek rêzan de ew xeletiya fikrên e. Lêbelê, em dixwazin li tiştên ku di binê ekranan de ji wan re bawer bikin.
Bi sauna sauna bi rastî ev pêvajoya ku giraniya winda dike, bi awayek wekî katalîstan re dike. Lê tiştê sereke ji bo we ye, û ev çalakiya xwarin û xwarinê ye. Heke bendê nîne, hûn ê paqij bikin ku heke xwarinê tune - fahîşk wê parçe nebe. Ji bo bicîhkirina ku hevrêziya xwêsalî heman eynî bû - hilberîna hilweşandina fat, ew pêwîst e ku di bin laşê fatê de, û ne carbohydrates û protein ne. Ji bo vê yekê, hûn hewceyîna xwarinê bi bi naveroka carbohydrate re hewce ne.
Binêra bisekinin. Ew ê ku hûn ji wan re biafirînin cih nakin.