Heke ku hûn teknolojiya tevlîheviyên asanas temaşe dikin, ji ber ku tevlîhevên mezin hene, û bala xwe nermal dikin, helwesta xuya dikin, hûn ê bizanibin çi tiştê mûzayê ye.
Hêza Yoga - ev beşek bingehîn ya mood, amadekariyê ji ber pispor û pêvajoya a nêrînek zelal a paqij e.
Wekî ku em dizanin, tevger tevgerê di yoga de bi zelal û vegotinê dest pê dike, spî derxistin, kozîkxê vekişîne, lê yek jî yek ji hêmanên pêşîn ên ku ji ber ku hişyariya hişmend e.
Ev rêber tê gotin "mudrave". Ma çi wergerîn: "mud" - hêz, "rave" - dilxweşiyê, û bi temamî - rêwîtiya kêfxweşiyê. Mudra di yoga de, ev yek eynî asana, tenê bi tenê tilên tenê. Ev teknolojiyên alîkarî ku tevahiya 5 elementên ku li ser tilên me têne hev kirin hevrêz bikin.
Gengê elementek agir e, tilikê hewa e, ewîn everî ye, neheq e erd e, peja biçûk e ava ye. Bi destê xwe destên me bi awayekî din an bi awayekî din, em di hundirê laşê me de nexşitîne ku hûn tendurustî, tilî-yoga û mudras xwe bi awayek rêbazek bandor bi bandorkirina teserûfa teserûfa parastinê, bi xwe xwe an jî, li hemberî xemgîn bibin. Bi alîkariya wiyan, bizanibin ji bo kîjan aliyên her tiştî berpirsiyar e, hûn dikarin nexweşiyên herî giran derman bikin.
Ew hewce ne ku ji bo kêmtir 45 deqîqan ji bo rojhilat û rojhilatê rojhilat rûniştin bêne kirin. Ew jî ev dem e ku vê demê dabeş bike û pêvajoya mudê 15 demjimaran di sê blokan.
Lê heger hûn di van 45 deqeyan de ne, hûn dikarin bi hêsanî û cîhê hêsan in, bi awayekî berbiçav bikin, ji ber ku ev çaran hema ji derve re veguhestin. We "perwerde" dikare dikare di veguhastinê, karê, dema dema xwarinê de, û bi hev re jî dema ku duyemîn e.
Technique: ji bo hişê xweş
Gayana hişmend e - ji bo hişyariya dilovanî û zanistiyê bistîne . Ew xurtkirina hûrgelan, karê mêjû, çêtirîn bîranîn. Bi rasterastê xwe rûnişt, destên xwe li kincên xwe bişînin. Girêdana girêdanên gûştî û tilikê bi hev re pêwendî bikin, bi zelal bi bi tilên xwe vekişînin, li dijî hevdu. Çavên xwe bigirin û xwe ji bo dengê "ohm."