Hişyar nakin û ji hêla serketinên xwe bi xwe re veguhestin, lêgerîn li metamorphosis Merkulov di yoga de , ew tenê ne mumkun e. Dermankirina dermankirinê ji dermana derman (dîsa carekê), damezirandina federasyona fransî ya kundalini û bi serdestiya masterê bi tenê xuya kir.
Ji ber vê yekê, 15 salan derbas bûn, û niha kundalini yoga bixweber bixweber bi alîyê Alexei Merkulov ve girêdayî ye. Niha ew mamosteyek kundalini yoga di klûbê Zhivi û şêwirmendê ya Mamoste Kundalini Yoga Mamosteyên Rûsyayê ye.
Ji bilî, Alexei Merkulov ev e ku ev rastiyek e ku ne jî teknolojiya yoga û ne teknîkî rojhilatek din jî wê bibe merivê merivê mirovê rojavayî ya rojava normal yê ku di nav nails de rûniştin. Merkulov qebûl dike ku ew qet carî bi laptopek ve girêdayî ye û bi awayekî perwerdehiya tevahî modern, jiyanek çalakiya derveyî perwerdehiyê dike.
Heke hûn ji foga yoga yî ne û hûn dixwazin meriv xwe meriv bi pratîkaliya vê orientalîf re bikin, paşê wekî mînaka Alexei Merkulov hûn dikarin ji wan re qezencên yoga re bikin û bi dawiyê re hev bikin.
Exercises
Berî ku dagirkeriya Alexei Merkulov di kundalini yoga de, ew e ku mantra gazî be. Hûn dikarin mantra ku hûn pêştirîn hez dikin, fêr bibin, an jî piştî peyvên Alexei piştî dubare bikin. Va ye, vibrasyona sereke ku ji dengên xwe digire. Yoga Dike ku Alexei Merkulov hûn nexwendin ji bo vê rastiyê tê bikaranîn ku mantra beşek bingehîn ya perwerdeyê ye. Mantras li derdora damezirandina ku nikare bêyî xelet kirin.
- Em ê di navenda dilê xwe de hevalhev bikin, qirêjê xwe xweş bikin, kengên jêrîn, paşê rasterast e. Bi şewitandin, tehlûkê. Li berxwedana me dest pê kir ku mantra.
- Pêdiviya lingê xwe rast bikin, li jorê ku em ê êgirên Achilles bi destên hemî dest pê dikin. Heke hûn rast bikin, ewên tevgera vê dest bi dest pê bibin. Em li ser lingê duyemîn dubare bikin.
- Frog-heels heval, cûre cûda, bisekinin ku hêj di heman demê de hejmar di navbera dest û ling de belav kirin. Hêzên li hundir giyên rûniştin. Bi êşkêşiya me em rabû,, bi giran bi hev re digire, bi pişkiya me em diçin, serê serê me wekû mîna frog. Em li ser dînamîkek dubare bikin.
- Bi xweserkirinê, hilkişin, çekên serbixwe li dar xistin, li ser erdê.
- Em li ser erdê rûniştin, lingên me derbas bûn, em emynên me bistînin, em dest bi dest bikişînin, em paşê bikişînin. Em dînamîk - pêşberî - paşde.
- Derserê frogê dubare bikin.
- Li ser erdê rûniştin, lingên xwe diçin, xwe nosochki. Em ji tiliyên xwe digire, li ser nails, hişk, tehlûkê binivîse. Li darizandinê - tengahiyê ya tilavên rast bikin.
- Li pişta we, destên bi tirî, palm avêtin, çavên xwe nêzî û xweş bikin. Bi her tilî, lêkêşîn, enerjiya ronahiyê bikişînin, bi her tengahiyê her tengahiyê, hemî xemgîniyê serbest berdan.
- Di dawiya dawiya kundalini ya yoga bi Alexei Merkulov, yek careke din mantra re dinivîse.