Pumpkin yek ji fêkên herî mezin û yek ji hêsan e. Di encamên deverên ciyawaz ên ciyawaz ên cuda yên din, em di derbarê hilberên hêsan ên mezin de, heb ji bîr nekin.
Composition Pumpkin
Heke em dizanin ku çiqas kemînîn vîtamîn, mîneral û materyalên din ên din, em ê di xwarinê xwe de hebe hema hebin.
Li damezirandina kemînê hûn dikarin bibînin:
- şekir: ji 5 heta 20%;
- vitamins;
- hêmanên mînîner: magnesium, calcium , diranên hesîn ên qutî, lê bi taybetî bi van pisîkên potassium vexwarin;
- şîrketa kototene, û di nav kincê de gelek caran ji di zincên kedê an kedê de bêhtir ye;
- tiştên din: acizên organîk, fiber, starch, pectin materyal.
Vîtamîn li kîlokek tê hene?
Pumpkin tevahiya vîtamînek heye:
- Koma B (B1, B2, B5, B6);
- vitamin E;
- vitamin PP;
- vitamin C (ascorbic acid);
- vitamin T (carnîtine). Vitamin Vê kêm kêm di xwarinê de ye. Ji bo pêvajoyên metabolê, avakirina avêtina plalan û xwîna xwînê girîng e.
Xezebên Pumpkins
Ji kerema xwe ji vîtamîn û materyalên din ên din ên di nav kincê de pêk tê, em dikarin tenduristiya xwe baştir bikin. Pumpkin dikare laşê me bide bedena me.
- Paşê bedenê jibîr û zextê paqij dike.
- Hevpeymanek dewlemend a vitaminsê di kemînê de dê bedena diet û piştî nexweşiyên piştgirî bikin.
- Pumpkin dê di rewşa nexweşiyên vascular de çêtirîn çêbikin, hejmareke bilindbûnê.
- Danê pumpkin dê bi qerikê winda bikin, wekî ew di laşê metabolîzmê zêde dikin.
- Pumpkin juice dê bi tevlîhevkirinê, hemorrûdî, cystitis, astengiyên sîstemên nervous alîkariyê bikin.
- Pumpkin bi hûrgilê germ û zêdê derfetê ji bedena veguhestin.
- Pîştê zêrîn an an birêkokê kincîn bi digel honeyê wê xew çêtir bibe.
- Heya ji bo derheqa korotene, kemîn hewce ye ku mirovên ku pirsgirêkên nerazî hene.