Ji ber kevirên vê çolê di demên kevnar ên kevnar de ji bo xelatên werzişên werzişê xelas kirin. Û wan bi odeyên ku dişewitin malê û bi ruhên nepak destûr nedîtin. Niha ev yek ji nifşên bijare yên dîktator e. Hûn difikirin? Bi rastî, bêguman, ev peleryê yek ji berbayan baxçeyek e.
Celery her tişt eşkere ye: herdu root û stem (petiole)? û pelan Her tişt ev pir kêfxweş e, di sereke, balkêş e, da ku ew pir girîng e ku çi karbidest e?
Çiqas paqijên celeryan bikar bînin?
Roja giyayê xwê, hişk, şewitandin. Ji vê yekê hûn dikarin xwarinê an xwarinê an salad bikin. Stem, dibe, ew e ku bêtir populer e. Bi taybetî, ew di xwarinê salix û juê de têne bikaranîn, lê ew dikare di şûp an jî şewitandin. Gelek cilê pir ji bo windabûna giran tê bikaranîn, bandorek berbiçav. Ew metabolîzmê çêtir dike û xemgîniyê jêbikin, paqijkirina lezgîniya germê ji xwarinê xwarinê hêsan bikin. Erê, ev rêbazê ku giraniya winda ne, lê zû ye, lê ew rast e, çimkî ew li ser çêkirina bedenê ye.
Herweha, peleryek gelek vîtamîn û mînerals (manganese, potassium, calcium , phosphorus, zinc, iron, B vîtamins, fîdilê folic, vitamins A, C, E) hene û materyalê calorîk bi awayekî negatîf e.
Term "nirxên calorîk negat" tê wateya ku calorîsyona hilberîna hilberê ji hêla katerî ne ji bo digestiya wê ye. Bi taybetî, eger ev xwarina xwarinê bi xwarina kêm-caloriyê bibin, paşê wê winda dê pir zû zû bibin.
Ji bo winda ji bo qirêjiya giran
Gelek xwarinên ji qirêjiya giran a qulikê celeb hene. Yekem, ew e, bêguman, juice. Heke tehlûkî tune (nexşeyên stomach, wek mînak), divê hûn di rojê de her du sê sê caran germê vala vexwarin (hejmara tevahiya juice divê di rojê de 100 ml ne zêdetir). Tûşa juê ji bo şoreşê, piraniya wê mîna, lê ew bi xeteran hebin. Hûn dikarin bi bîhnfirehê juê biguherînin ku bi tevlihevkirinê biguherînin.
Recipe 1 (ji bo sweets)
Mixa jencê ya kulikê û apple di hevsengên wekhev de. Hûn dikarin berbi honeyek zêde bikin.
Recipe 2 (pir xwarinê)
Mixa juê ya kulikê û kulikê. Hinek hûrsên lemonê yên lemon zêde bikin.
Recipe 3 (refined)
Di du perçeyên giyayê de, beşek yek juice pineapple (bê gav, bêhtir, nexşandin) bibin.
Gelek xwarinên stûyê cenazeyê hene, ev xwarinên ku ji bo xilasiya giran an bi tenê veguhestina bedenê tê bikaranîn.
Li kulika mezin a kuleryê ji bo soba kêm-calorie ve tê zêdekirin. Dîtên kevir ên kûçikan bi qeçek rûnê dakêşin. Lê tişt girîng e, bê guman, salads.
Salads bi stalkek kulîlk pir pir dilxweş in û ji bo windakirina giran tê bikaranîn. Ewrûpa wan mezin, destpêka Waldorf bi dest bi destpêkê ve û bi piraniya bêbaweriyê vekişîne.
Salad ji kulikê, ponapple û beetroot
Kişandin:
- ponapple û kelikê di parçeyên wekhev de;
- kûçikên xwarinê bikişînin;
- en.wiktionary.org jumon leice;
- petrolê
- pelên ji bo pêşniyarê.
Amadekirin
Pineapple û kelikan kişandî û kişandin. Piçek piçûkek piçûktir bermê bikişînin, bi rûnê lemonê û neftê vexwarinê bîhnxweş. Heke hûn nebaxşin hez dikin, piçikek piçûktir bikin. Li ser pelên saladê di saladê de rûniştin.
Saladiya kulikê û apple
Kişandin:
- stalks of celery - 200 g;
- apple - 1 perçek
- en.wiktionary.org jumon leice;
- pineapplek li dê
Amadekirin
Stem celery kin, kelek kişandin. Bi kulikê û sevê bi bi lemon lemon ve bişînin. Heke bixwazin, pineapplek zêde bike.
Salad ji kulikê û mîktêkirî
Kişandin:
- celery (stems) - 250-300 g;
- mîkroşek mirinê - 1 pc.;
- apple - 1 perçek
- ji bo rezberê rûnê û zêrîna lemonê;
- kêrînek alternatîf - 2 pcs.
Kulikê û kulikê bikişînin. Mîkroşê kişandî, kulîlkirî, apê rûnê û xweya lemonê zêde bikin. Hûn dikarin di nîvê zîvê de biçûk kêm bikin.
Hemû van van delxweş û kêm-calorî pir baş in. Lê belê, di heman demê de, ez dixwazim bizanin ku heger ew her cinsî nebe. Hingê tevî, heke stalka kulikê pir qezenc dide, paşê ez ê naxwazim zirarê bikim. Bêguman, celeryan di pir kêman de
Bikaranîna staliyên jinan ji bo jinan ne nayê zanîn: Ew bi libido zêde dibe û bi gelemperî bandora tenduristiya jinê ya gelemperî heye. Lê ji ber heman yekê (sedemên bandorkirina çalakiya li ser qada cinsî) celeryan di nav xwarinê jinên ducanî de xwarinê digire, û dibe ku ew wateya û temamî derxistin.