Livera Chicken berhemên diranê baş e. Ew bîhnxweşek taybet û pisîkên mezin ên xwarinê hene, ku pir caran di xwarinê kesk reşik de ne kêm in. Livera Chicken bi tevahî veguhastina xwarinê bilindtir-calorie, ew dikare bi bi reşekek reşê re bibe an jî wek yek ji materyalên salixan tê bikaranîn.
Naveroka kelorîk a chicken liver
Dîtîkvanên ku ev ji bo kesên ku bi zêdebûna giran re têkoşîna hewceyê ev hilber tê nas kirin. Sedem bû ku materyalya calorie ya cenazeya piçûk piçûk e - li 100 g gora 130-140 calories hene. Di vê rewşê de, protein di nav kûçikê mîkrofê de bêtir bêtir in, û ji bo kesên ku bixwe hinde ev e girîng e. Lêbelê ev e ku ev hilberê hilberê, girêdayî kateroriya naveroka gazê ya şehîdkirî hinek e, ew bi tevahiya rûnê an rûnê ku hûn di dema xwarinê de zêde dibin girêdayî ye, û di navanserê de nêzîkî 160 heta 200 calories per 100 g dishê ye. Naveroka calorie ya liverê, germî, wek hilberê hilber e - nêzîkî 130 calories per 100 g.
Ingredients of chicken liver
Ev hilberê xaneya rastîn ya vîtamîn û mînerûl e.
- Di nav kulikê de, materyalê zêrîn e. Ev hêman beşek hemoglobin e - komeke ku oxygenê dike. Bêyî oxygen, xwarin û nutriyên din nikarin parçe nebe, da ku nebûna neftê bi dawiyê di metabolîzmê de xirab dike.
- Her weha, cenazeya mîkrok li vîtamîn A gelek dewlemend e, ku bi porê xweşik û hêrs dide xwerû, şertê çerm çêtir dibe, nails pêdeng dike û çavên çavên xwe piştgirî dike.
- Ev hilberek çavkaniyek fîdel an ache an jî vitamin B9 e. Ji bo sîstemên normal ên parastinê yên parastinê û sîstemên circulatory divê hewce ye. Hêbûna fîkolê, ji bo ji bo jinên ducaniyê pir hêsan e ku bi taybetî di destpêkên pêşîn de, pergala devkî ya nermusî tê dayîn.
- Ji bilî vîtamînê B9, di nav vîtamên din de dewlemendtir e B vîtamîn e ku di bin laş de veguherîna protein, xwarin û carbohydrates de birêve bike.
- Naveroka vitamin E. di livera mîkrofê ye. Di vê rewşê de ne tenê ne tenê ji çerm û por piştevaniya piştevanîya piştgirî dike, ew antioxidantek hêzdar e û birêveberê hilberê zindî ye.
Ji bo ku ji hêla nirxê enerjiyê ya hindikî heye, ji bo kûçûna giyayê mezin e. Bikaranîna wê ya rêkûpêk dibe ku ew çêbibin ku rewşa rewşa çerm û karê ewlehiyê çêtir bikin, herweha ji bo pêşveçûna anemiya, ku pir girîng e ku dixwazin dixwazin giran û hûrgelek hûrbikin. Herweha, katalonî yên giyayê "baş" ne. - Piraniya wan di protein de têne parastin, û proteîn pêwîst e ku giran winda bikin, wek ku ew hêdî hêdî ji bo dirêjkirina birçîbûnê veqetînin û birçî dikin. Herweha, naveroka proteîneya herî mezintir ji bo hewldanên ji bo hewlên hêja çêtir dike û tenê kesên ku bi rêkûpêk perwerde dike ku pêdiviyên bêtir winda bibin.
Çawa çawa hilbijêre û kûçek cenazeyê çêbikin?
Ji bo kurtkirina, em bîr bînin ku cenazeya kûçik heye ku hejmareke tevahî ya taybetmendiyên ku hilberîneriya hilberê giran bibe. Bê guman, ev yek tenê ji bo kuverek nû ya nû, lê dibe ku bîhnek normal, bi rengên xwînê re û rengek zêrînek bi rengek zêrîn e. Heke hûn bixwazin zehfek xwarinê bixwin, paşê ew hewce ye ku ew li ser rûnê rûnê piçûkek biçûk bikî, da ku ji naveroka calorîk ya hilberîna hilberê ne zêde dibe. Livera mirîşk pir tender û nehf e, lêbelê, hinek hûrgelên wê bi taybetî ye, ji ber ku ew hûrgelek piçûk e. Ji bo ku ji vê yekê ve veqetin, ew pêşniyar dike ku ji ber şîrê xwarinê vexwarinê vexwarinê bigirin.