Apples yek ji berhemên herî girîng in. Çandek vîtamîn, mîneralan û nutriyên din ên tendurustiyê baştir dike û bedena ku cesedê nexweşiyên li dijî şer dike. Lêbelê, di du mehên de jimara kelepên herêmî dest bi destûra xwe yên xurt bikar. Ji bo hilberîna hilberên hilberînê, li dora ku şandal li ser ewlehiya fêk di dema demê de vedike, gelek çareser nakin. Pêdivî ye ku materyalên hemî karanîna li apples û hemî bi tevahiya bedenê re derman bikin, hûn dikarin rêbazek hêsan a hêsan a hêsan bikin. Apples, kişandin û zirarê ku ji hêla xwarinê û doktorên dirêj ve hatine lêkolîn kirin, hilberînek çêtirîn e ku ji bo kêmkirina vîtamiya vîtamîn, nexweşî û xirabê xerab.
Çi apples dîn in?
Di dema rûnê de rûnê, apples ji mûçê winda dikin, û materyalên hemî kêrhatî nebe. Û hemî acid, mîneral û vîtamins dikare di hilberê paşîn de heta hilberê hilberîn. Apples kişandin, van materyal hene:
- Sugars (fructose, glucose, sucrose) - wan nêzîkî 12% hilbera hilberîn. Bi vî awayî sugarsan zûtirîn alîkarî dikin ku ji organîzmê re veguhestin, ji bo hêza fizîkî an ziravek giran hebin. Lê ev yek e ye ku ji xwarinê xwarinê veguherîne ku ji bo dietên danê de di rûnê danê de dipirse pêşniyar dikin.
- Acizên organîk li dora 2.5%. Di avê de rûnê, apple, citric, arabîk, tartaric, acidsên kllorogenîk hene, ku alîkarî bi baldê asîdê re di nav laş û parastina şer de biparêzin.
- Ji bo pêvajoya metabolic û digestive pêvajoyên hewceyê hewceyên pisporê polysaccharide, asta astengkirina cholesterol.
- Tannins ku xwedî antibacterial û taybetmendiyên dijwar hene.
- Madeyên mîneral. Apê zêrîn xaniyek zêrîn û magnesiumê ye, ku hewce ye ku kalîteya xwînê çêtir bikin û pergala karûbarê cardiovascular. Îodine di avê de rûniştin alîkarî ku ji bo metabolîzmê baştir bikin û piştgiriya pergala hormonalê piştgirî dike.
- Flavonoids di çermê sêlên darê de têne dîtin. Ev maddeyên zirarê zirarê berxwedana berxwedanê, bandorkirina bandorên azad ên azad.
- Fytoncides, armanca ku ji bo pêşveçûna bacteriya pathogenîk û fungi têkoşînê ye.
Ji bo winda bûn
Hemû fêk darê di dema dahatûr de kêm bikar têne bikaranîn. Sedem ji bo materyalê dara dara bilindkirî ya calorîk e. Ji bo nimûne, appleya nû ya cureya calorîk xwedî nêzîkî 40-50 yekîneyên per g g. Apên kişandin avê avê, lê naveroka calorîk li derê winda ne. Ji ber vê yekê, hilberê avê di pênc salonên nû de nû ye. Heke fê darê vekirî ji ber xweya berî veşartî, naverokê wê dê dê diçin.
Heke hûn bixwazin bi xwarinê li ser rûnê xwarinê winda bibin, hûn ê nexweş be. Di vê xwarinê de karanîna bikaranîna tevlîhev
Apo kişandin dikare ji bo winda û giranîna nermînan bikar tînin. Tenê bi wan re xwarina xwe veguherînin, pêşiya xwarina şevê.
Zirarê ji sêvên hişk
Gelek sugars ji mîkrof û obese diabetik de nexweşî darê çêbirin . Herweha, gastroenterologist di dema dema hilberîna peptîkê de neçar dikin. Di dema xwarinê de, kêlên mîzkirî divê di hindek hindik de bête kirin.