Gelek kes wek walnut, ew dilxweş û nermî ne. Herweha, nîvrojen dibêjin ku ev pişk pir baş in. Walnut çawa çiqas, em niha dizanin.
Walnuts çi ye?
Ev nut xwedî taybetmendiyên biyolojîkî ye, ji ber ku ew dikare bibe ku alîkarî ji rahiştina cûreyên cûda hene. Komîteya kevir ya vitamins (c, PP, E, K, B vitamins) hene û elementên trace (magnesium, iodine, zinc, kobalt, manganese, carotene) û herweha wekî materyalên din ên din (xwarinên pîvanên polonysaturated, tannins , madeyên phytoncid). Heke hûn rojek 4-5 corên xwarin, nutriyan di nav walnutê de hema hewceya rojane ji bo organîzmê li minerals û vîtamînan vekin.
Ji ber vê kompîteyê, walnut bi nexweşiyên cardiovascular re, alîkariya neolîtiyê, prostatitis, serêşî, hestbûn, hûrgelan, xemgîniya neheq, anemia, depression, bîhnfireh û gelek nexweşiyên din ên alîkariyê alîkariyê dike.
Ew xuya dike ku di nav xwarinê de xwarinên kêrhatî ye, lê belê, pirsa di derbarê bikaranîna wan de di nav giran de winda dibe. Piştî ku, walnutên pir calorîk e, ew ê nehêlin eger hûn di pêvajoya giran de winda bibin?
Gelê walnut ji bo giranbûna giran e?
Di rastiyê de, ev hilber di warê calorîk de, di giran de winda dike. Bêguman ev e ku qirêj di nav xwarinên bingehîn de pişk pir baş e. Li şûna xwarinê an xwarinê xwarin, 1-2 pişikên xwarin, hûnê bibêjin û bi hêrs biceribînin an xwarin an xwarin. Nişk xemgînî û vê yekê, bê guman, bandorek erênî li ser pêvajoyê ya giran.
Herweha, ev pişk bi metabolîzmê veguhestin, ji bedenê vegotin, bêguman, ev dibe sedema winda giran. Pro protein a nut di nut de tête, kompîteya fatê kêm dike û pêşveçûna pîşesaziyê kêm dike.
Heke hûn ne ji wan reşikên xwe hez nakin, hûn dikarin di nav xwarinên cûda de bibin, wek mînak, salads. Û ew pir hêsan e ku ji pişikên pirtirkêmtir bike.
Ji bo jinên walnûn çi ye?
Heya niha, em di derbarê walnutê de hema li ser walnutê dipeyivin, û niha em dizanin ka ew nut çawa ji bo nîvê mirovahiyê xweş e ye.
Ya yekem, walnut wateyên ku ji kanserê pêsîrê pêşniyar dike. Pêdivî ye ku pişka berxwedana şer bikin, û di dema me de, jina gelekî giran dikin ku bisekinin.
Herweha, walnutên porê xweş xurt dikin, dandruk hilweşînin, çerm çêtir bikin û bi hêsantirên çerm ên alîkarî re dikin, û neftê neutê li ser laşê rehêzîk heye. Em hemû, jinan, dixwazin dixwazin ciwanan, da ku walnut alîkariyek bêkêmasî ye.
Bi awayê, walnavên ciwan ji hêla matureiktir in.
Ji walnavên werbigire?
Mixabin, ev giyayên hêşîn jî pir tirsîn in, lê ji wan ji wan re dibe ku ew amade an jam amadekirin. Li van xwarinên şêrîn, kûçikên kûçik ên germ dê dê hişyar bimînin.
Herweha, hûn dikarin tedawiyek amade bikin ku bedenê zikê xwarinê û pêvajoyên metabolîk normal bikin.
Tincture of green nuts on vodka
Kişandin:
- pişk - 20 perçe;
- vodka - 0,5 liters.
Amadekirin
Gûçikên kesk ên kişandin û bi vodka xwe tije bikin. Ji bo amadekirinê ku ji bo 24 seetan ji bo bisekinin, derkeve. Li ser şev û êvarê du rojek du caran, tûzek bistînin. Di dawiya kursê de hûn ê pir baş bibin.