Dijminên sereke yên winda ji winda me ye. Ew e ku ew naxwaze hilberên berjewendiyên hêsan ên hêsan bikar bînin, lê her tim bi awayekî dilxweş û bilind-caloriyê daxwaz dike. Lêbelê, xwarina xwarin heye ku bi kîjan dixwazî hûn dixwazin bikişînin hejmar e. Mirovên ku xwarina herî kêm-xwarinê xwarin, pêşî êrîşên giran ên giran dikin, lê paşê biqewimin werin û bi dest bi xwarinê kêfxweş bibin.
Low calorie food
Ger hûn biryar bidin ku di hin xwarinê de hin guhertin çêbikin, binêrin ka naveroka calorîk ya xwarinê ji bo we herî baş e. Dema ku hilberên xwarinê hilbijêre, divê hûn her tim çawa çalakiya xwe ya jiyanê ye û hûn çiqas giran û giran in.
Berhemên kêm-calorie ji bo hilweşandina giraniya berhemên ku bi naveroka carbohydrates re deh sal an 5 g girek dûr ne. Di heman demê de, naveroka calorie divê tevahî 50 kcal per 100 g an 20 kcal per xizmetê ne. Tenê tenê zeviyên, hemî gol û tenê hinek maqûl dikarin bi nimûneyên pîvanan re têkevin. Ji kerema xwe ji van hilberan, hûn dikarin bedenê bi vîtamînan û fîfa xwarinê veşartînin, û jî jî birçî bibin.
Leaders di nav cîhanê de herî kêm kêm-calorie di nav cîhanê de çayê û sebên belavkirî hene . Ew zehf e ku ji bo asîmîlasyonê ya çilê kesk yê kesk ve girêdayî bedenê bisekinin ku hêza enerjiyê ji kirîna şexsî.
Bê guman, xwarinên herî kêrhatî û kêm-calorie sebên ku ew nexweşî ne, ji ber ku ew gelek materyalên kêrhatî hene. Lê belê, pêwîst e ku organîzmê ji bo sepanên zûtir bi rawestî bîr bikin, ji ber ku paqijê gastrointestinal dikare bi rehberkirina gazê, gazê gaz û reş.
Wekî ku ji bo kesên ku dixwaze giran winda dikin, hûn dikarin xizmetkirina xwarinê vexwar an xweyek xwarinê bi vebaweran pêşniyar bikin.
