Ji ber zarokbûnê, me henên xwe ne, hingê niha û paşê li ser wan. Di jiyana jiyanê de, vê hevbeş gelek xemgîniyê dide, ji ber ku di pêşerojê de, ev e ku meriv çêkirina knees, gymnastics, ku kîjan pîvana tendurustiyê pêwîst be. Lêbelê, heger hûn nexweşîya te nizanin, û hûn di hestên xwe de nefret dikin, riya herî baş e ku tim bi gymnastics special special use.
Gymnastics for pain in the knees can be different. Ji hemî alternatîfên me, em ê dihesibînin ku bi hêla xweşrûbeya wê û kurteya demkî ve tête kirin. Ew nêzîkî 3 deqîqeyan digire, û paşê hûn dikarin bikar bînin ku 3 deqeyan di sibehê de û 3 deqeyan di şevê tendurustiya xwe de 3 mesref derbas bikin! Ji ber vê yekê, bila pisîkên hevbeş ji bo kûçeyan re bibînin:
- Ji bo lezek germek zûtirîn - bi kêmanî li ser cihê.
- Piştre, gavê gavê gavê gavê herin - tevgera ji ji dorpêçê de, ku ji ber kevirê gewrê cuda ye. Vebijêrk ev nefret bikin!
- Vebijêrkên klasîk pêşniyaz bikin - ev pratîk jî dişewitîne. Tenê nêzîkî du nêzîk 15 carî ne.
- Piştre li ser sifrê rûniştin, û paşê rast, paşê çepê wan. Li her alî, 10 rûniştin dubare bikin.
- Li ser lingek tavilê xweş bikî - ev hêdî hêdî bi hêrs bibe. Ji bo her lingê 10 caran performan bikin.
Hinek hewlên ji vê kampanyaya gymnastics ji bo kûçikên ku hûn dikarin di vîdyoyê pêşniyaz de bibînin - wê jî ji we re dizanin ku hûn zanebûna zanistî. Ew pir girîng e ku ezmûnên rastîn - tenê hingê ew bandorek baş e. Hê ji ber ku hûn gymnastics ji bo pevçûnên nexweş, doza şêwirmendî bi doktorê ku hûn ê hewceyê hewceya fîzîkî hewce dike ku biryarê bikin û biryar e.