Gelek kes, di rewşeke hişk û xemgîn de, dest bi xwarinê dest bixwe. Ev bandor li ser rewşa tendurustî û hejmaran, û ji bo ku nehêle bedena zehf, we dê çend hilbijartinan bifikirin ku dê ji we re bêje ku hûn çi bikin ku di dema demên cûda de zêde dibe.
Ez çawa dikarim xwarinê biguherim?
- Avê Vebijêrk pir mezin e ku dema xwarinê giran dike ku dema xwarinê winda dibe ku çawa xwarinê vedike. Hûn dikarin nexwarinê ne tenê û ava paqij bike, lê çayê jî jî hewceyê hewceyê, bêyî bê şekir.
- Sports . Rêwiyek mezin a ku ji ber bihara bêtir ji revê ye, ew e ku hûn werzişk û kêfxweşiya xwe ya kêfxweş bibin, ku dê alîkariya te ji bo ku hûn ji fikrên xwarina xwarinê bikişînin. Her weha, ew tê zanîn ku bargayên fîzîkî çalakî bi berdêla hormone ya dilxweşiyê re, beşdar dike ku bi hêsantir bi bêdeng lîstikek dilîze dike.
- Dream Ger hûn bixwazin, xwarin biçin. Bila ev îfadekirin û bi hêrsa, lê parvekirina rastiyê li wê yekê, lê dîsa jî, rast e, heke ev pirsgirêka xwarina xwarina xwarina paşîn e.
Ji bila ji kêfê ji xwarinê veguherîne?
Dizanin ku kêfxweşiya xwarina ji xwarinê xurt e, ji bo nimûne, kêfxweşiya cinsî. Ji ber vê yekê, pir caran caran ji xwezayî û hestên jiyanê yên ku ji desthilatdariya xwarinê, xwarinê zehf e. Ji bo pêşîlêgirtina vê yekê, pêwîst e ku hûn riya jiyana xwe bi tevahî bikin û çalakiyên nerengî kêmtir bikin ku pêwendiya tevahî berbiçav, pîvanên te û pêvendinên xwe bikişîne û helwestên tevahiya neyînî yên bi erênî yên erênî biguherînin.
Ji bilî xwarinê, jiyan ji kêfên din tije ye. Çalakiyek ji bo te hez dikir, lê tiştek kêrhatî, balkêş. Jiyana bêyî ku hobby, bi hêja û mezin e, borîn e. Ji bo ku mirov li daxwazek bimîne girîng e û encamên karê xwe bi çavên xwe re dibînin, û pir zêde dixwin, bila qul û bûkê yên nexweşiyên têr, ne tiştek xweş nakin.