Xeberên vê çolê yên xwarina gelek welatiyên Slavî û ne tenê welatan in. Û hilberîna hilberîna hilberê - nefta şewqê yek yek ji sereke yên xwarinê xwarinê ye. Tovên zindî - zehf û zirarê ji bo jinê yên vê hilberê dê di vê gotarê de bin.
Çawa bikaranîna sermawezê çi ye?
Divê ez rast bêjim ku ev nimûne tovên raw û nehengî ye, ji ber ku tenê di wan de hemî bi hemî hemî bi biyolojîk yên çalak, vitamins û mînerûl têne tomar kirin.
Fermên jinan ên sunflower hene:
- Rewşa rewşa çerm, porê û nails, ji hucreyên serbixwe biparêzin û hemî spas ji bo antioxidantek hêzdar a hêz - vîtamîn E. Ji bilî vê yekê, hilberên din ên ku xwedî taybetmendiyên antioxidant hene hene - ev kllorogenîk, qut û quinîk e.
- Hêzên dîwarên xwînê û zehfên hêzdar bikin, wekî parastina dil û veserên vascular. Ev taybetmendiyên ji arginînê amino anî ye, ku beşek sunflower e. Û vitamîneyên koma grûp Bîberbos û ischemia pêşniyazî ne;
- Fermên jinan ên jinan ên jinan ji bo wan heye hene ku di van wan de, pêdivî ye ku di asta xwînê ya "xirab" reolesterol kêm bike û xwîna xwînê normal. Ev fatty acids di laşê metabolîzmê vedigire, nehêberî alîkarî ji bo giran zêdetir. Herweha, ew moodê, têkoşîna bi zordariyê, bêpêşkêş, depression, di nav dema menopause de çêtir bikin.
- Minerals û vîtamiyên ku zeviyên nav nekevin piştgiriya normalê ya saziyên hemî û sîstemên hundur. Magnesium bandor li ser pişkiya dilfiraz e, selenium pêşveçûna kanserê, bi taybetî bi kansera pêsîrê, vîtamîn C sîstema parastinê, hûrgelan e.
Zirarê hilberên sermawezê
Zebûrên zivistanên Raw sunflower ne tenê feyd dibe, lê jî jî zirarê jî. Ya yekem, ew di calorî de pir zêde ye, ji ber ku ew nexşirandin wan, bi taybetî di dema xwarinan de. Herweha, qalika zehmet a ziravê diranan, zelalkirina xemgîn û kêşan. Û tov di dema rezberan de di nav xwe de wekheviya celebek zirarê wekî cadmium, ku dibe sedema nexweşiyên nervous û gurên dibe. Ne di nav nexweşiyên golê de nehêlin, wek ku ew pirsgirêkek heyî zêde dibe.