Jinên nûjen ji bo xwe bikişînin, hebûna xwe û hejmarê xwe temaşe bikin û her tim bi her rengê cûrbecûr bi cûrberek cûrbikin, hewl bidin ku hûn xwarinên ku ji we re bikişînin xwarinê bixwin. Ma gelo ew gengaz dibe ku ji pîvanê vekin, ka ew ê pergalek zêdebûna giran bike , em ê nuha bibînin.
Melon têkoşîna sûkê tê gotin, ew xaniyek rastîn ên maddî ye, bi ku hûn dikarin dikarin:
- ji bedenê zirarê bikişîne;
- bi kelek hûrgelê paqij bike;
- karanîna karanîna ducaniyê, ew pirtûka hormonal ya asta rêjeyê dike û şertên ji bo pêşveçûna fetusê di bedenê de çêbikin;
- çalakiyek çolerîk û diuretic heye;
- sîstema nervousê xurt dike;
- xilasbûnê zêde dike û karûbarkirina karûbarê kartiovascular û circulatory çêtir dike.
Ma ew ji pîran vedixwe?
Ruhayê melon di tevahî de ye: çerm, beden, û tovan. Vîtamîn C di nav orange de bêtir e, û di bin mercên kelciumê de, ew pir ji dewlemendtirîn dewlemend e, da ku hîvê pirro bi hêsantir bi gelek xweyên din re dema xwarinê dike.
Gelek kes hene ku tevahiya jiyanê xwe ji wan re ditirsin ku ji bo çêtir çêtir bikin, û wergirtin, ew ên ku ji kêmbûna giran. Bi gelemperî ev pirsgirêk bi tendurustî, metabolîzmê di bedenê, kalîteya xwarinê û, bêguman, hejmareya caloriyan re girêdayî ye. Ji pîlanek e ku ev gengaz dibe, eger heke tevahîbûna tevahî, û heke bi karanîna wê bikar tîne. Ew nayê pêşniyar kirin ku êvarê di şevê de bixwin, ji ber ku ew ji bo hestiyê giran tê hesibandin, û carbohydrates ku tê vekirî ye, dê bi bedenê neyê temam kirin.
Wekî encamek, melon dikare vegerîne, heger ew di saeta êvarê de tehlîm kirin an jî bi hûrgelên pir kêm bûn, bi rexşandina piraniya caloriyan .