Di rastiyê de, çiqas çawa gehlên jêbirin û ji wan rehbên derxistin, nûnerê gelek pirsa xemgîniya mizgîniyê. Û her tim her tiştî ji ber xemgîniya li rûyê wî ya pyskkkam e. Gelek caran dibe ku geksên mîkroşan di jinên dilşik û dilxwaz de têne xuya kirin.
Ji ber ku hûn çi bifikirin ku ka çawa gazên jêbirin û xemgîn bibin?
Causes li ser kîjan kes dikare dikare lêpirsîn û formên neqfûn bibin. Ya herî gelemperî ew in:
- pêşerojên mîratê
- têkiliyek bi regular rays with ultraviolet;
- kombûna avê di bedenê de;
- lênêrîna nehêle ya laş;
- zêdeyî
- ziravên xwezayî yên epidermis;
- ne-compliance bi jiyanek jiyanê tendurustî.
Çawa ku ji kûçikên xwe veguhestin û ji bo keçikê çêbikin?
Di pêşiya pêşîn de, ev karê mumkun nebe. Ji bo kesê di salonên werzişan de bernameyên taybetî taybet nakin, wekî ku ji bo her cihekî bedenê dikin. Ji ber vê yekê hinek jinan difikirin ku derfeta wan tenê tenê gemên xwe jêbirin û hestikên kevneşopî - plastics. Lê ev yek ne.
Yek ji riya herî hêsan e ku guhertina kesek e ku di xwarinê de herin û xwarinê rastê xwarinê dest bi xwarinê bikin:
- Her çiqas carinan ji sedemên gazên mezin û şêrîn in , hûn nikarin xwe bi şêlên xwe înkar nakin. Her rojê hûn hewce nebe ku herî kêm du lîtir avê an jî çayê kesk vexwarin.
- Pêdivî ye ku ji xwarinê zirarên mîna zirarê yên zirarê, şekir, celeb, muffin û soda dûr bixin.
- Di dema xwarinê de, ew hewce ye ku xwarinên ku ji ber ku mimkun gelek xwar bixwin. Û di rojane de ew e ku hûn bi xwe re fêkiyên cûda bi xweş bikin.
- Ji bo jinên ku ji alîyê vexwarinê vexwarinê vexwarinê veşartin ji hêla germiyan vekin.
- Di xwarina xwarinê de pêşniyaz kirin ku ji bo naveroka fîberê bilind a xwarinê zêde bike.
Çiqas bi lez derxistin kûçikan û hewlên ku bi alîkariya pispor têne çêkirin?
Ew xuya dike ku ji bo gazên dirûşmên pisporên taybetî yên taybetî hene:
- Ji bo ku rûyê xwerûyê çêtir bikin, divê hûn pêhnek kûr bigirin, gemên xwe berbelav bikin û bi heman awayî hewa di nav wan de belav dikin. Di vê rewşê de, devê hûrguman ve girêdayî ye. Pêçûna duyemîn e ku kulpên li giyanan bikişînin - da ku ku tilikê di guh de ne. - û ji bo pênc saetan dest pê bikin. Vebijêrk bi deh caran dubare bike.
- Dema ku hûn dikarin dikarin diranên xwe bigirin, û li vê vê yekê hewl bikin ku hewlê xwe binê xwe kêm bin.
- Li ser rûniştina rûniştinê, serê serê te veşêre û hewl bikin ku hewlên xwe dakêşin. Di vê helwestê de, voltage divê gavên gihîştin. Wekî din, wê ezmûn neyê bikaranîn.
- Pêdivî ye ku bila bi nameya "O" re tête peyda kirin, û zimanê ku bi kûçek re bibe tevlî bibin. Di vê helwestê de hûn hewce ne ku heta ku masiyên rûyê rûyê pir zêde têş bibin.
- Pir hêsan, lê ezmûnek pirr baş - bi pencil. Dersa xwe li dersa xwe bigirin û hewl bidin ku hin nameyan an hejmaran an jî çêtirtir bikin.
Çiqas hûn dikarin gemên xwe jê re bistînin û kelefên xweş ên xweş bikin?
Di çarçoveya xwarin û karanîna deverên din hene hene ku alîkariya alîkariya kaxezên bêkêmasî bigirin:
- Ji bo nimûne, zehmetiyek pirr baş e. Û xwe li mala xwe çêbikin, ne zehmet e. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku tewalek bikişînin, ew di avê an avê de kişandin. Piştre ew bi xwe re li ser rêzê çîn, ji binê gemikan, û paşê bi tevlihevê rûyê xwe bişînin. Ev pêvajoyê dê çêtirkirina çêkirina microcirulation.
- Masksiyonên navendî yên navendî yên neçar nebin.
- Di sibehê de, pêşniyaz kirin ku bi çermê bi kemmetîk ice re veşêre.
- Ger pirsgirêkek edema ye, hingê ew dikarin ji hêla pêvajoya berevajî veqetin.
- Ji bo şertê ku çermê çermê bi şevê bi rêkûpêk ve girêdayî ye, paşê kîjan epidermis divê hewcekî bi kemek hişk tê tedawî kirin.