Whey Protein Isolate gelekî paqij e, ku bi proteînek digestî digestî ye ku carbohydrates, cholesterol, spî ne. Di nav cûreyek xwarinê de werin cûda, xwarina yek ji wan hilberên herî populer e ku dikare alîkariya gravê û pevçûnên giran, û ji bo pergala parastina ewlehiyê ye.
Çepê Çiyayî heye ku ji bo laşê amino acîdên BCAA-ê de nexşebûne ye:
- Leucine . Ev amadek ji bo şekirê xwînê kêmtir hewce ye, û ew jî di bedenê de hormone ya mezinbûna pêşveçûnê dide.
- Isoleucine . Ev yekem ji bo hemoglobin têkoşîna tevlîheviyê dike, hilweşandina bedenê zêde dike, di avakirina avêtina tîşê de alîkariya me dike.
- Valine . Ev materyalê danûstandinên nitrogen di normalê de, di metzolê de metabolîzmê çêtir dike.
Ev hemî van amino acîd, hev re tevlihev, parastina tîşesê ji zirarê re biparêze, çavkaniyek pir baş e ku di pêvajoyê de, di pêvajoyê de, pisîk û hestî piştî piştî amadekirinê de, di dema demjimêr û piştî trawma paşîn.
Pro protein piçûk çêtirîn e, hinek proteînên xwarin, hêk û masiyan nikare wê wekhev nakin. Ji ber ku rastiya ku ev hilberê bi alîyê beden ve tête veguhestin û wateya biyolojîk e, ew yekser piştî ku hînkirina perwerdehiya zelaliya zûtirîn veguherîne zûtir dibe.
Gelek Çiyayî Protein Isolate tê nîşandan ku ji bo lîstikên herî baş çêbikin:
- pergala gerdûnî ya amino acîd heye;
- ji bo herdu hemî musclecle û gefê giran e wekhev e.
- lactose, fat û carbohydrates hene ;
- forma herî paqij a protein.
Properties of useful of protein wheels isolated
- Ew ji cholesterol ji body ve zirarê dike. Ji ber vê milkê, di derfetên xwîna xwînê, astengiyên circulasyon û pêşveçûnê ya atherosclerosis de kêm dibe.
- Bi hestîkirina perwerdeya pirzimanî ya hestbûn û "rawestandina" pisîkên dilsoz bigire.
- Pêvajoya fatûnê şewitandin.
- Bi mezinbûna masûşê ya laşê zêdekirina pêşveçûna xwe, û pisîkên bêhtir bibin.
- Bandora bandora bone û mêjî.
- Stratejiya pergala kartiovascular dike û ji ber vê yekê, pêşveçûna pêxwiriya dil.
- Bikaranîna ku kanserê tedawî û heta jî HIV.
- Şekirê xwîna xwînê, û ji ber vê yekê, dê ji bo mirovên ku diabetesê de nexweşî be.
- Ji hêla hilberên dairyên din ên din ên pisporên alergenîkî kêm e.
- Ji ber asîmîlasyonê hêsantir û lezgîn, ji berbiçav re pirsgirêkên digestinê ne.
- Ew taybetmendiyên antioxidant heye.
- Ew ji bo kesên ku bi nexweşîya lactose neheqîn e.
Çawa çawa hilberîna protein hilbijêre?
Heke hûn di sporê deverên wekî bazbolê, fûtbolê, athletics, hûrgelan, hûrdanê bibin, hingê hûn rojek piştî sêwirdariyê 3 caran carîn bikin.
Heke hûn dixwazin dixwazin komkujiya pisporê, hingê piştî ku piştî perwerdehiya fîzîkî, bi rêjeya 1.5 g bi serê 1 kîlometrê bedenê vekirî ye, lê ji bilî çar roj ji çar caran zêdetir ne.
Ji bo Parzemînên Parvekirî yên ku ji hêla giran kêm kir, ew hewce ye ku ew di sibê û pêşî de hîn bibin, dema ku bedena pêwîstî enerjiyê tije bibe.
Ji bo parastina sîstema parastinê, ew tête pêşniyar kirin ku ji per rojê 25 gramên protein perçek perçeyek bikar bînin.
Ji bîr nekin ku bi karanîna bêhtir ji her cûreyên sporê re dibe sedema zirarê girîng dibe beden.