Îdî gelek kesan ji heqê bêtir zehmet dibin. Hin ji wan re rûniştin û tiştek tiştek nerazî nakin, hinekan herin malê yan jî li malê dixebite. Û her kes ji xwe pirsî ji wan pirsî ka hûn dikarin karê karker û xwarinê bikin û kîjan xwarin û vexwarinê bixwin.
Gelo ew gengaze piştî kefîr vexwarin?
Her kes dizane ku di dema perwerdeyê de şewitandin, di nav bedenê de şewitandin e, lewma piştî laşê perwerdeyê divê xwarinê ji bo ku ji bo kolezên xercan ve tête kirin û paqijên kêrhatî re hewce bike. Di bûyera ku hûn bi berhemên cuda cuda bikar tînin, şewitandina wê çêdibe. Lê, ji bo bersiva pirsê ka ka ew xwarina xwarina xwarinê an jî hûn piştî perwerdeya kefir vedixwin, hûn hewce ne ku hûn di vê demê de çi bikin.
Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku hûn bizanin ku piştî derheqiya fîzîkî ya ciddî, bedena xwezayî bi xwezayî hewce ne. Û ew, mixabin, ne di xwarinê de heye. Piştî xebatkarê zû, hûn hewce ne ku xwarin, bila bedek bikarhênerên parastî yên bikar bînin. Bêguman girîng e ku ji bo saet 1-2 saetan pêk tê û paşê çûyîna xwarinê.
Ji bo kefir, hingê nêrînên pisporên hûrgelan cuda hene. Hin bersiva bersiva pirsê ka gelo ew gengaze piştî kefir vexwarin, îdîa dikin ku ev hilberek pêşniyar dike ku piştî yekser perwerdeyê bikar bînin, çimkî beden û vî rengî astengiyek pir zêde ye. Di vê demê de gelek baş e ku bêyî gazê avê bikar bînin, lê dibe ku ew avê bikar bînin. Hê xwe kar nekin ku karkeriya dema û paşê xwe avêtin. Her weha, di bila avê, hûn dikarin bêbekirî an çayê an çayê kesk. Lê vir li pisporên din jî li ser pirsa ku ji bo perwerdeya kefir vexwarinê ye, ka bersiva erênî ye. Lê belê, bê gav, lezgire piştî zûtirîn, lê bi kêmanî nêzîkî saetekê rawestîne û kincek paqij ya xurtkirî vexwarin. Ev rêbaz ev e ku ji bo giraniya winda bike.