Dates - sûd

Gelek li ser feydên dîroka bihîstiye, lê pir kes ne dizanin ku ew çi ye. Ev hilber, ku ji bo cîhanê Misilman e ku dilxweşiyek dilxwaz e, pir bi gelemperî bi materyalên kêrhatî ye û ew e ku di xwarinê de ye.

Naveroka calorîk, danûstandin û taybetmendiyên kargêr yên dîrok

Ji bo 100 gram tarîx, 274 calories, an jî ji bo hêsankirina wan hene - ji bo her rojane navîn - ji bo 23 calories. Ew hejmarek mezin e, lê heke heke bi dessertên din ên ku li ser maseya me de têne xuya kirin - kûçik, kok, çîkok , pîrikan - ev yekane ye.

Dîrok pirrjimariyên sirûştî hene, ji ber ku ew ji wan re spasên dewlemendî yên dewlemendî bibin. Ew çavkaniya lezgîn a zû ye, û heger hûn xwarinê tedawî hewce ne, ew e ku ji bo kondî ji çend rojan xwarin çêtir e.

Dîrokên gelek salan û mîneralan hene: iron, cop, zinc, magnesium, fosphorus, manganese, sodium, kobalt, sulfur, boron, potassium û din. Herweha, lihevhatina 23 cure amino acids hene, hejmareke kêm kêm e, ku em ji berhemên normal hebin.

Dihevhatina vîtamîn ya dansînan jî bandor e: Ew e, C, B1, B6, û pir girîng e - pisotonîkî acid, ku hêsantir ji hêla carbohydrates ve baştir dibe. Vê hilberê vê hilberê bi xwezayî ji hêla tendurustiya mirovan ve tê çêkirin hatiye afirandin! Dizanin ku hûn di rojan de vîtamîn hene, hûn dikarin di xwarinê de vê dilxweşiya xweş û kêrhatî ya hilberê bi ewlehî bibin.

Herweha, dansên materyalîstên din û materyalên din ên neheq in. Bi wan re şevên xwe yên vekirî veguherînin, ew ê hêsan e ku hûn ji bo winda bûna xwarinê û armancên xwe bigirin. Bê guman, her tiştê ku hûn hewce nebe ku pîvana pîvana, û herweha bi karanîna van şîrînan jî jî zêde dibin, ew nirx nakin, lê roja xwe 2-4 rojane bi destûra xwe ya mêşkêş e. Ew girîng e ku fikrên ku dahatiyên dara vekirî yên wek hilberê nû ya mezin e.

Dîrok çi ye?

Bikaranîna dansên ji bo bedena bêkêmasî mezin e - ev yek ji berhevkirineke hilberê berfireh eşkere ye. Ger em li ser vê yekê li ser diaxivin, lîsteya dermanên dermanan pir bandor e:

Dîrok bi bi xwarinên din re baş ne, û ew çêtir e ku ew bi xwarinê vexwarinê, bi tea, şîrê an tenê ava avê bixwin.

Harm û contra-indication of dates

Dates, mîna hilberek din, nikarin neheqî têne xistin - ev dibe sedema rîska pêşveçûna diyabetê. Pêdivî ye ku hûn her rojê ji 10-12 dûr bêtir xwar bixwin (mijara jûrbûnê ya din ên şîn).

Kesên ku di 2 şekirê de an jî nexweşiya fructose fructose ye, ew çêtir e ku ev hilberê bi temamî bide wan.