Baweriyê , eger hûn baweriya fransî - tenê hebûna hêza bedena me ji bo enfeksiyonên cûda û bi organîzasyonên biyanî yên ku li ser tendurustiya me (mîkrobes, bakterî, vîrus) berbiçav dike. Bi tenê veguhestin, ev armor, parastin, hêz e, ku bedena me dike ku ji bo karê me dike baş e, tiştek çi ye.
Ew gelekî girîng e ku bikaribin çavkaniya van parastina laşê alîkarî bikin, û ev ji bo her kesek mimkin e. Helbesta şehrez e, û ew gelek awayên ku ji bo parastina xwe biparêzin. Yek ji herî bandor - vitaminsê ku ji bo parastinê zêde dibe. Ew ne tenê ji bo laşê we bi vitaminsên xweşbawer peyda dike, lê jî ji bo enzîmên dewlemend ên xwarina xwarinê girîng e, ji ber ku wan nexweşî pir hewldanên li ser digestina xwarinê dixebite, û wê hêza wê bi têkildar û xeteran re têkoşîn. Heke hûn xwarinên ku gelek enzymên xwezayî hene, hestyar dê zû û hêsantir be û hemî vîtamîn ji xwarinên xwarinê bi temamî bêhtir veşartin, bihêzkirina, di navbera rewşan de, parastin xwe.
Ji bo parastina çêtirîn vîtamins
Vitamins, ku karê karê parastina laşê çêtir dibe, dikare dikarin:
- hucreyan ji xwînê re biparêzin;
- ji hucreyên laş ve pir, pir qels nebin;
- ji bo parasît û mîkrojenên zehfî yên ku bi her awayî bi awayek sîstema parastina zerarê berbi çareser bikin;
- ji bo parastina karê baştir çêtirîn;
- hucreyên nutriyan bide wan hewce dike.
Pîlanxanên vîtamîn ên ku ji bo parastinê zêde dibin:
Ji bo mezinan, cilên jêrîn bi hev re ne: Bittner, Immuno, Immunal, Multifit, Supradin, Tri-vi-plus, Vîtrum .
Ji bo ku parastina zarokên zarokan biparêze, derman dikare ne: Tiştên pir, Tabaneyên Pir-Tabî, Pikovît, Vita-bears, Vitrum ji bo zarokan .
Ji bo ewlehiyê çêtirîn vitamîn çi ye?
- Vîtamin C di cîhana yekem de hewce ye, ji ber ku bandorên tundiyê veguherîne, hucreyên kansera parve nakin, materyalên interferans zêde dike, hucreyên tendurustî biparêzin. Gelek çolê di citrus, tomar, sebên kesk, kûçikê rabû.
- Vitaminsa malbatê B ji bo parastina hêzên rêxistinî an organîzmê, ne tenê neheq in. Ji bo her tengahiyê wan, me destûr nedin ku bi xemgîniyê, bi alîkariya faktorên pirrengî yên (yên ku bêtir xilas dibin). Vîtamins B, li mantir, masî, masî, soya, hemû hilberên cereal, çûne.
- Vîdyek rastek vitamin D3 ji bo ewlehiyê kar dike. Tenê, zanist, zanyar, ku xebatên pêşniyaz kirine, dît ku ew D3 e ku ji hêla macrophages re zêdetir çalak e (ew di berdewamiya xwîna xwînê de). Macrophages dikarin, dema ku hewce ne, bi binpêkirinên mîkroorganîzma bi xetereyê êrîş dikin û nehêlin ku ew ji me re bikujin. Û vitamin D3 hemî hemî sedemên veguhestinê dike, destûra tendurustî dide ku ji bo çêtir çêtir bikin. Di heman demê de tête bawerkirin ku dansên maqûl yên vîtamanê ne ku ne ku nexweşî kanserê kolanê bibin.
- Vitamin E hevalek din ya ewlehiyê yê din e, ji ber ku ew bi çalakî vîrus û xeterên ji penetrandina mirovan di nav mirovan de asteng dike.
- Magnesium pergaleke din ya super-parastî ye. Mixabin, gelek mirovên kêmbûna kêmbûna mejna magnesium bi, û bi rastî jî ew alîkariya kolonî ji bo danûstandinên hilberînê dike, ew bandorekek bandorek li ser parastinê, xweseriya xwînê normal dike.
Li gorî vîtamîneya vîtamîn û mîkrobatên ku ji bo parastinê pêwîste hene, dermanek ecêb e. Li qaçaxek lîgarê hewce ye ku ji bo lemon , deh kevirên lûksê, ji bo tevahiya avê paqij bike. Ev tincture alîkarî li hemberî enfeksiyonên parastina, hûn hewce ne ku her rojê du herdu sê rojan sê caran vedixwe.
Dema ku hûn ji bo parastinê vexwarinê bisekinin beden xurt bibe. Ew hewce ye ku pelên raspberries, deryaya deryayê, curran, cranberries, tevlihev, deh deqîqan bisekinin, sê û çar hûrbûrên petrolê yên dolê bikişînin, avê avêtin û pazdeh deqeyan li wir derê bimînin.