Beetroot di anthocyaninsê dewlemend e, ku rewşa rewşa çerm û porê çêtir dike. Herweha, pirtûka gelek vîtamins, fiber û mîkrobatên kêrhatî hene ku dikare tenduristiya we xurt bikin. Gelo xwarinê li ser heman demê carî bandor û karbidest be? Bêguman Di xwarina xwarinê de ne tenê ne ku hûn bi 2 hefteyên kêmtirî 6 kilogrên giran winda bibin, lê ew ê alîkarî ku bedena paqij bike û tenduristiya xurt bike. Gelek rêbazên ku ji bo kêmkirina winda giran in. Ev û rojên bêhn û dirêjkirina xwarinê ji van vexwarinê de.
Beet Weight Loss Diet
Yek ji hevalên herî populer bifikirin: Di xwarinê 10-roj de xwarin. Ew têkoşîn kirin da ku ji bo kêmbûna giran û veguhestina paqij bike. Di xweya vê dema xwarinê de xwarinên kêm-calorî û bi rastî jî pispor hene. Pêdivî ye ku xwarinê kêm-xwê, salad ji almanan, bi çend tîponên zeytê zeytûnê, û berhemên diranan yên kêm-fat. Cûdahiya sereke ji dermanên din ên ku ji xwarinê vexwarinê ve vexwarinê vexwarinê ye, ku li gor riya jêrîn amadekirî ye: ji jinekî nû, 2 gûr û 1 orange di juicerê de, amade kir û ew 20-20 deqîqeyan berî xwarinê vexwarin.
Hûn dikarin rojek 3 xwarinê bikişînin an jî hûn dikarin hin xêrhatina 5-6 rûniştvanan (wekhevek) veqetin. Di vê rewşê de, xemgîniya xwarinê ji bo şikandina giran divê roja 2 caran berî vexwarin û xwarinê vexwarin.
Ji bo taştê, hûn dikarin ji bo windakirina giran a bîrokotê xweş bikin. Ji bo vê yekê, hûn hewcedariyên nû yên nû, gûr, an applekek kesk, 4 hêja (lêbigere tenê protein bikar bînin). Germên zehmet dibin, hemî di kulîlan an kubê de qewimînin, hûn dikarin ji bo şîret û zêrînek zêrînek piçûkek piçûktir bikin. Herweha destûra karanîna pîvanê kêm-fat heye.
Ji bo xwarin û şevê, xwarinê ji buckwheat û piçûkek xwarinê (xwarinê, vekêş, mîkrof), hûn dikarin masiyên bi masiyan re bişînin. Hemû xwarinên bêyî neft amade ne, ew e, wekî desthilatdariyê, hilberan têne firotin, paqijî an qulikê an li ser davêjin.
Ji bîr nekin ku avê vexwarin! Di çarçoveya xwarinê de xwarin jî hewce dike ku bedena ji dehydration nebe. Ji ber vê yekê, bêyî şekirê av û karbonê nexwarinê vexwarin.
Bi xwarinên xwarin tenê ne tenê ji bo bandoriya wê baş e, lê ji bo têketina wê. Hemî hilberên hêsan in ku di firotin an bazarê de bigirin, û lêçûna wan pir kêm e. Ji ber vê yekê, hûn ne tenê nebaweriya paqij bibin, bedena paqij bikin, lê jî ji bo cilên piçûk yên piçûktir jî pere biparêzin.
Roja şexsî li ser
Di vê hefteyê de tenê xwarinê xwarinê xwarinê bêne dîtin. Ew tê bikaranîn ku ji beden paqij bike, wek nimûne, piştî betlaneyên an jî dermankirina dermankirinê. Di rojane de ji bo xwarinê ji bo saladê ye ku di nav de de ye:
- 400 g ên rûnên
- 300 g gûrên xwandî
- Mîkrofên 300 g ji sotikên hanê
Hemî hilberên li ser germ, tevlihev û sevê bi bi lemonê reş û 1 têr. l. petrolê. Dema ku hûn birçî bibin, salad xwarin, ew e ku ji bo rûniştina 4-6 re tevlihev bike. Heke ku gengaz e, wê rojek li malê bigirin, ji ber ku bi xwarinê bi vî awayî zêdebûna peristalisis dike û veguhestina ji nav kolanan, û şehrezayî di xebatê de ne diyar e.
Di xwarinê de kêmkirina xwarinê kêm be, dê heger hûn her hefteyan bêyî vekirina rojan saz bikin, em pêşniyaz dikin ku xwarinên cihê cuda hilbijêre.