Ew tê gotin ku xwarinên doktor , 14 roj berdewam dike, ji hêla doktor ve hatin afirandin, bi armanca zûtirîn giraniya mirovên ku ji bo ceribandinê amadekar dikin. Îro, ewê ku dixwazin bernameya vê stratejiya giran a piraniya wan in, û ne tenê mirovên ku hewce nebe ku hewce nebe, lê ew ên ku dixwazin di binê xwe de xweş bikin û di demeke kurt de kurtek kûzografî de bavêjin.
Mîhengên xwarinê yên bijîşk
Ji bo tenê 14 rojan, xwarinê doktor wek gelekî bandor tête naskirin, lê belê rêbazek pir zehmet e ku ji bo winda giran. Ji bo du hefteyan, bi gelemperî 12 an jî pitir winda dike, lê hûn hewce ne ku ji bo vê hêzê hêzek mezin bikin, ji ber xwarin dê bi kerema xwe re cûrbecî û 14 rojan hûn bi hema hema bêdeng bikin. Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn ji bo winda bûna tehlûkê bigire, divê hûn mûçeya diranan ya bijîşkvanan berbiçav bikin:
- Roja pêşîn - avê bi taybetî vexwarinê av ne carbonbonated drink;
- Roja duyem - 800 g naveroka fatê ya ji bilî 2.5% û 1 apple green.
- Roja sêyemîn - hîn avê hîn jî;
- Roja 4-ê - salad bi cabbage û gazê, hûn dikarin rojê her rojê bi 1 kg bixwin;
- Roja 5 - 800 g şîrê bi naveroka fatikê ya ji sedî 2.5% ne;
- Di roja 6emîn - di sibehê de bi şekirê bêyî şekirê çayê, çend çend seetan birçîkirina devkî, di çarşemê de 100 giya qulikê derê û 100 gên rûniştin, di êvarê 3 apples;
- Di roja 7emîn de - 400 g ji naveroka fatûnê ve ji sedî 2.5%, naveroka 100 g curd ne 9% û kêm-fat kefir ne;
- 8-11 rojan - heman xwarin wek 4-4 rojan e;
- Di roja 12emîn de - 1 lîreyê şîrê kêm-fat;
- Di roja 13-ê de, di sibehê 1ê hûkê de, di rojê de 100 gram çermê naveroka mîkrobatê ya pîran ne 9% ne;
- Roja 14-anî tenê tenê mineralek avê ye.
Ji xwarinê bijîşkvanan derkeve
Ji bo paşê wendakirinê dîsa dîsa vegerî, piştî dawiya xwarinê, hin rêbazan peyivin:
- Bi zêdebûna xwarina xwarinê zêde bike.
- Şevê nanê xwarin.
- Vegetên bêhtir û şîrîn kêmtir bixwin.
- Ji bo werzişê biçin.