Di kursên pêşîn de germên germê yên yekem germ di nav sondên havînê de ne, lê ne tenê ne tenê birçî û tîbûnê bigirin, lê belê di heman demê de ji bo winda dibe. Di xwarina demeke kurt de pêdivî ye ku ji bo xwarina taybetî ya xwarinê vekirî ye.
Qanûnên girîng hene
Heke hûn di vê rûniştinê de bicih bikin, li tenê li serfir an jî şîrketên din yên xwarinê yên okroşka heye . Ji bo guhertinê ji wextê demê, hûn dikarin xwe bi xwe re bikin ku bi apexên bêhengî an jî saladên nû yên nû.
Ji bo xwarinek gelek bijare hene:
- zehmet - rojek hûn dikarin 1.5 litersên okroşkî bixwin;
- nerm - hejmarê okroşkiqe sînor nîne.
Ji bo hefteyek zehmet zehmet, hûn dikarin ji 5 kg karker zêdetir zêde bibin. Bi xwarinê piçûk, kilograms hêdî biçe, lê ew pir hêsantir dike.
Her rojê hûn dikarin bi hêla avê hîn jî vexwarinê, çend kulên kesk, reş an hêşînek bêbekirî bêyî şekir û kasa kasa qehrekî sirûştî.
Diet li okroshke bi kefir an bi hilberîna şîrketê din re dikare ji sê rojan heta meha dawî dibe. Ji ber ku rastiya ku hejmareke mezin a tîrêjên soup hene, xwarinê pir cûda û hevrêz e.
Çawa bi xwarinê okroshka amade bike?
Bi gelemperî her malbatek xwedî dermanek xwe ya xwe ya xweşikî ye, lê tiştek girîng e ku hin rêbazan binêrin:
- Pêdivî ye ku tîrêjê sebên ku di starchê de nebin hene: cucûr, radik, cebbage, greens, peş, etc.
- Carrotên germî yên li okroshke bikar anîn, lê pir kêm.
- Gelek xwarinên navdar ên hêsan hene. Girîng e ku ev rêjeya rojane 3 pcs zêdetir ne.
- Li okroshka ev e ku meriv tenê hilberên xwarinên xwarinê bikar bînin, lê her rojê ji 400 g g Hûn dikarin masî û seaf jî bibin.
- Wekî ku hûn şewitandinê hûn dikarin kovassek nermalandî bikar bînin, kêm-fat kefir, şil û avê. Gelek kes wek gêrînek qirêj, lê kêmahiya wê kêm e, ji bilî 2 st. spoons.
- Pêdivîkirina xwê saltê kêmtirîn kêm bike.
Diet li kefir okroşke ji bo mirovên ku ji bo nexweşiyên tedawî, pişk û herweha di nav hebûna nexweşiyên gastrointestinal ên germî de nexweşî nebe.
Diet recipes for diet
Numreya bijartinê 1
Kişandin:
- low-fat kefir - 1 l;
- dill-bun;
- parsley - qeyikê;
- kulber - 300 g;
- chicken - 200 g.
Amadekirin
Kucar divê li ser germek mezin, û mîkte di kubê biçûk de bête kirin. Divê Kesk divê kûçik be. Hemî materyalên bihevre û bi kefir têne çêkirin.
Hejmar 2
Kişandin:
- low-fat kefir - 1 l;
- kûçikan - 2 parçeyan;
- beef-200 g;
- hêja - 2 parçeyan;
- keskan
Amadekirin
Kûçik divê li ser germek mezin bin, û xwarinê avêtin û kubên kûr bibin. Eggs divê hişk û qirêj be. Hemû materyalên bi kefir re tevlihev dibin û keskan zêde bikin.
Hejmar 3
Kişandin:
- home kvass - 1 l;
- Masî kêm-fat (cod, hake, etc.) - 200 g;
- kulber - 1 parçeyê;
- radik - 1 gulan;
- hêk - 1 parçeyê;
- keskan
Amadekirin
Kucumber û radik divê li ser germek mezin. Agê zehmet e û kubên piçûk, wekî mîna masî şewitandin. Hemû materyalên hevpar têne, kvas bikin û kesk zêde bikin.
Hejmar 4
Kişandin:
- ava mîneral - 1 l;
- kulikê kêm-têr - 2 têr. spoons;
- kulîlk - 1 head;
- kulber - 2 parçeyan;
- erebeyan - 1 gulan;
- potatoes - 1 pc.
- keskan
Amadekirin
Li ser germek mezin, hûn hewce nebe ku kulber û mûçik. Cebbage divê di binavê pîvanan de û parçe kirin. Pêdivî ye ku hewceyê xwê û potatikan bixwin, û wan bi kubên piçûk dûr bikin. Vegetables bi kulîlên kandîkirî re û heval avê digotin kulikê.