Her sal zêdetir kesan bi tenê baweriyên bi olî yên olî, lê herweha ji bo tenduristiya xwe baştir bikin. Bi rastî, wekî doktor dibêjin, kesên ku ji bo demeke xwarina xwarinê yên xwarinê xwarinê digerin, çêtirbûna wan rewşa xwe. Lêbelê, ew ji bîr bînin bîra xwe ku rojane, pîr, jinên ducanî û dayikên xwarinê ji hêla rojane ya hişk tê nirxandin. Hemî her tiştî dikare hemî qanûnên ku ji bo her cûreyek posteyê kar dikin pêşniyaz dikin.
Çawa li ser Lentê çawa xwarin?
Divê divê bifikirin ku yê ku pêşî biryara zû biryarê divê divê dest bi dest bi xwarina heywanên xwarina xwe bide dest. Rast e ku ew sînorek tundûtûjî dikare bibe sedema xilasiya tenduristiyê.
Duşemê neteweyî - di roja pêşîn a rojane de, ew pêşniyar nabe ku xwarinê, lê, wek alternatîf, hûn dikarin xwarinên xwarina devê xwar bikin. Dema ku xwarinê amade dikin Bikaranîna rûnê rûnê neftê ye. Di vê rojê de, mirovên olî bi hêza dua û avê pîroz pîroz dike. Lêbelê, di xweya yekem, çar û heftan de xwarinê divê divê were parastin. Di 2, 3, 5 û 6 de hefteya destûra ku rûnê bi rûnê hilberê xwarinê xwarinê dixwin. Tenduristiya tedawî ya ku di rojane de rojane ye, lêgerîna wê ya menuê, herdu tiştên hilber û masî. Di vê demekê de, divê hûn hilberên dairy, hest, şekir, alkolê dakevin. Hûn dikarin bi tenê xwarina xwarinê bixwin.
Tiştên li ser çiqas rast e ku ji ber ku ji Easter re dê bawermend bi her rojê de her kesî alîkarî çêbikin, rast xwarin.
- Hem roj rojên rojane, bi bilî hişk, hûn dikarin xwarinên jêrîn bi xwarina xwarinê xwarinê bixwin: xwarin, diranan, paşa, deryayê, fêkî darê, germ. Ji xwarinên ku hûn dikarin li ser avê û avêtin xwarinên avê bi bi tîrêjiya şevê re tewrê bibin. Ew dikarin xwarin û rezelan zêde bikin.
- Hûn dikarin ji mirinê veşartin, casseroles û cakes çêbikin.
- Hûn dikarin pasîfê bixwin, bi sauşikan re xistin, ji ji pîr û masûzê çêkir.
Dema ku di postê de bixwin, ew hewce ye ku ew gelek cûda dibe. Ji bo taştê, divê hûn sandaneyên lean bixwin. Ji bo amadekirina wan, hûn hewceyê nanek xwarinê toasted. Ew dikare bi zeytê zeytê ve tête xwar kirin, perçek kulîlk, tomok û zêrîn li ser serê. Kasha nayê pêşniyar kirin ku ne avê bixwin, lê li ser giyayê ji ber berazan.
Di vê demê de tiştek girîng e ku aram û şahiyê hest dike. Mirovek ku hemî emirên rojane yên hişyar binêrin, canê xwe ji gunehên xwe û nêzîkahiya Xudan pîroz bike.
