Di gelek welatan de, beriya xwarinê xwarinê tê wateya. Ji bo celebên cûda hene ku ji nifşên nifş bi karanîna karanîna xwarinê hene. Peyvên wî bi lez, hêsanî, amade ne, û pir girîng e, karbidest in.
Çimkî ji bo hezkirina xwarinê ya xwarinê tehlîm e . Ew pir ji mîneral, fîber hene û çavkaniyek girîng e ku carbohydrates complex. Lê belê divê ew hesab bike ku gelek cûreyên berhem hene hene, û li gor wesayîtên kêrhatî yên ji bo cûrên cûda dê cuda bibin.
Proper properties of brown rice
Brown or other rice beef brown brown more than the rice white white than much valuable value. Parastina nêzîkî hemî nutriyên birkêşê bi riya xweseriya wê ve girêdayî ye. Bi pêvajoya birçîbûnê ya reş, birçîran ji wê jê re veguhestin, û bi praktîk bi hemî tîrê û germ nerazî ne. Gelek kulîreyên berhemên rengî yên xurek nêzîkî 330 kcal per 100 g hilberê ye. Wek mîna berhemên spî yên spî, herwiha zîvê giran a carbohydrates. Materyalên karûbar ên ku di vê rehê de tê de têne girtin, ji xweser, radionuclides û perçeyên jêbirin, pişkên hevgirtî yên paqij bikin, ewlehiya xurt bikin, pergala karbohydrate normal bikin û pergala endocrine çêtir bikin, pêşiya pêşbîniya diyabetê.
Carbohydrate çiqas di kîloyê de heye?
Rice di carbohydrates de dewlemend e. Ew ji bo tixûbê pişkek dirêj di demeke dirêj de pêşkêş dikin. Heke hûn ji hêla karbohydratesek zêdekirî, hûn dikarin her roj bi fat û şekir kêm bikin, û ew ê neheqiya enerjiyê ye, ku ji bo laşê mirovan mirov pir girîng e. Gelek mêvanên xwarinên xwarinê pir caran difikirin ku di kîjan çiyayê de carbohydrates hene, ku ne ecêb e. Di naveroka carbohydrate de golê ji 78 gram per 100 g hilberê dike. Hêza karbohydrates di germê de xwêk kêmtir e û tenê 25 gram derbas dibe.