Fruit Kiwi pir zûtir e, lê tevî vê yekê, di demeke kurt de kurt bû, wî biryara karsaziyên hemî bazarên fêhan ên dinyayê. Me di tenê di sedsala 19emîn de dizanibû. Ev fêkên biyanî di welatên ku bi avhewa germtir dimîne û gelek ji wan re, ew li Îtalya, Spanyayê, Îsraêl, New Zealand-ê mezin dibe. Ji bo vê yekê, em bi destûra tevahiya kewî ya kiwi heye.
Têkiliyek heye ku kiwî ji me ji New Zealand-ê hatî hatî, lê ew ne ye, welatê wî Çînê ye. Ne ji bo ku ji wî veguhestin Çînê re tê gotin. Di van rojan de, dema gooseberries ji hêla daxwazê mezin pir ne, û dema ku ew erdên Nûlandî hatin şandin, ew navê "kiwi", di rûmetiya sembola neteweyî - çiyayên kiwî de hate dayîn.
Avakirina materyal û calorîk ya kiwi
Kiwi ne tenê ji bo bîhnfirehiya xwe ya navdar e, lê ji bo amadekirina dewlemendiya wê.
Ew gelek vîtamîn hene, hêmanên element û macronutriyan. Herweha, her weha pir mîkrofonek hûrgelî, acilên gelek organîk, keratin, enzymes, flavonoids, mono-û bêkêşan hene.
Fêra jêrîn piçûk û mîkrobatan dewlemend e:
- potassium;
- calcium;
- magnesium;
- sodium;
- fosphorus;
- hesin
- iodine;
- copper;
- fluorine;
- boron
Kompîtasyona vitaminized ya kiwi nake ku hûn karanîna wê guman bikin. Kiwi ji depotê vitamin C, bi tevahî 180 mg bi 100 gram e! Û ev tê wateya ku tenê çend çend kiwi xwarin, hûn ê bedena we ya rojane ji bo vitamin C, ku di 100 gramên fêk de heta dora rojane ya 150-ê rojane ye. Vitamin C yek antîxîdantên xwezayî ya yekem e. Ji ber naveroka wê ya bilind, kiwi dê ji ber pêşiya parastina nexweşiyên gelek infeksiyonê pir girîng e.
Herweha, ew nerazî ye ku ew pêvajoya pêşengiya hûrgelê ya pêşî dike. Nebûna vîtamîn C ji bo şewitandina hûrgelan dibe - ev yek ji hin tiştan naskirî ye.
Her weha li li kiwi vîtamins hene:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Bi karûbarên sîstema kiwî bi rasterast re pergalê parastinê xurt dike, rîska rumatîk û nexweşiyên olîolojîk kêm bikin, û herweha pêşveçûna pêşveçûnê ya urolîtiyê. Ew pergala respiratoryê dibe û pêdengiya xwînê vedike. Herweha kiwi dikare ji xweserên jê re vekin, rûbirîna kestê normal bikin û metabolîzmê çêtir bikin. Lê ev hemû tiştek girîng e, heta ku em naveroka calorî ya kiwi nizanin. Piştî vê yekê, di xwezayî de gelemperî kêrhatî ye, lê, alas, hilberên xwarinê ne.
Naveroka Calorie ya Kiwi
Fêwî Kiwi ne li bilind-calorî ye. Nirxê enerjiyê per 100 g golê 48 kîlal e, da ku hûn bi hişê xwe re di xwarinê de bigirin, ew ê ku tu kesek nayê şaş kirin, lê tenê li hemberî!
Ji kerema xwe ji enzîmên ku di nav xwe de pêk tê de, ew bi alîkariya meşanê metabolîzmê dike, ku pir girîng e ku di giraniya giran de ye.
Fêra enzemên taybetî hene ku pêşveçûna germiya lezgîn ya pêşveçûnê. Ev enzyme di gelek citrus fêkî de, baş in, lê ji wan re, û li kiwî têne dîtin.
Berbiçav û nerazîbûnê, bê guman, paşê dê encam bibe encamên xwestinê. Lê ji bo ku ji bo pêvajoyê bikişînin, wextê hûn dikarin hefteyek dikare heft rojên ji bo kiwi saz bikin. Di tevahiya rojê de divê hûn kiwî û tenê, û di heman demê de hejmarên hûrgelan bixwin.
Roja din, rêza xala 1-1.5 kg ji we re garantî ye. Heke hûn nikarin pisekek xwestî li ser pîvanan bibînin û hûn dixwazin ku hedef zûtirîn gengaz bikin, paşê ji bo kiwi ya herî zêde e! Gelek xwarin hene, bi cûrbecûr û mêrên cuda hene. Bingeha hevalê me "Heval-New Zealand" hez dike. Siyaseta sereke ku windabûna we ya we ya hêsan û zûtir dibe ku hesabên calorîk bi qewimî ye:
- Nirxa calorîk ya 1 kiwi - 29 kcal;
- kiwi per 100 grams - 48 kcal;
- Naveroka calorie ya kinografê 480 kîlan e.