Di perwerdehiyê de, ne tenê pisîkên çapemeniyê , hips, paş û yên parçeyên dî yên din ên hewceyê hewceyê hewce ne, lê hewce ne. Vê pisporan ji bo tenduristî û hestên cinsî jî hejmarek hûrgelan hene hene.
Çiqas pîşesaziyên devîn?
Perwerdehiya rasterast bi bandorek erênî li ser tendurustî ye, wek ku ew belavbûna xwîna jenîtal çêtir dibin. Bi taybetî ji bo keça keçên ku plan dike ku dê dayikê. Perwerdehiya pîşesaziyên navxweyî alîkariyê bidin ku liverên erogenous li cih hene, ku dê ji we re bêtir ji kêfxweşiya zayendî bêtir bigihînin. Alîkariya dersên rasterî di dawiya cinsî de gelek orgasms.
Têgihiştina mijarê ka merivên pisîkên cihek dixebitin, ne gengaz nake ku Kegel tecrûbeyên ku tête herî bandor be. Her tiştek balkêş e ku hûn dikarin li her derê û her dem bi karûbaran bikin, wek nimûne, li kargeriyê, li metro, tv watching, etc.
Nimûne pisporên ji bo maszên vakil:
- Pêdiviyên pispor, ji bo 10 saetan vekin, û paşê heman demê ji wan re rihet bikin û pêvajoyê dubare bikin. Performankirina hewldanên 5 deqîqan hewce dike. rojane
- Hişyarî, bê derengî, ji bo 10 saetan ji bo pişkiya dilşik û dilşahiyê bide. Piştre pişkên xwe hişyar bikin û ji bo 5 saetan de bigirin. 10 dubare kirin.
- Bi tengahiyê û tehlîzanê bi leztirîn lezgeh bikin. Doza bîst 20.
- Dema ku pişk bikişînin, pispor dakevin, hûn di dema herî zêde de divê hûn 5 saetan de bimînin. Piştî çend karûbaran, pêşniyar kirin ku wextê zêde bike.
- Hinek derfetên hûrsaz bikin. 10 saetan ji 3 saetan re bikin.
Di encamên herî baş de ji bo pişkiya pêdivî ye ku ji hêla tevlîhevkirinê û pişkkirina hevgirtinê, tê de, ew e ku baştirîn di dema cinsî de amadekar e. Ji pisporên ji bo pişikên devîn ên cuda di cûda de, paqij bikin, hûrgelan bimînin.