Kesên ku yên ku dizanin kîjan mizgefek kêfxweş e, ji bo ji bo her roj di xwarinê de hewl bikin. Cûreyên cûda yên vê vexê alîkariyê dike ku alîkarî her tiştek xwarinê bikin, ev festive û tedbîr bikin. Di heman demê de, taybetmendiyên erênî yên giyanî yên ku ji bo tenduristiya me ya herî girîng a herî girîng e.
Mûçeya sorê sor e?
Bawer û zirarê yên mizgeşên dostê, wekî hilberek din, ew ji berhevkirina wê ye. Ew heye:
- vîtamîn. Dêkêşiya wê ya li mizgeftê ji her citrus ve derbas dibe, pisîkek şêrîn a sereke li naveroka dûr a ascorbic. Tenê 40 gê sorê sor yê mizgîn e, û beden dê rojnameya vîtamanê bigirin;
- Vitamin P, an rutin, ku ji bo pêşveçûna dîwarên xwîn ên xwînê re dikeve;
- provitamin A, pêwîstî ji bo vîzyonê. Yek ji mizgeftê nêzîkî sêyemîn rojnameya vîdyona rojane dike. Lêbelê, ew ji bîr bîra xwe ku vîtamîn tenê bi alîkariya alîkariyê ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, baştirîn e ku ji mîkrofxweşiya şîrîn di xwarina salonê de bi rûnê rûnê vexwarinê vexwe;
- alkaloid capsaicin, çêtirkirina karên navxweyî yên hundur, bêdengkirina xwînê, xwîna dilsoz, ku ji pêşiya xwîna xwînê de ye;
- lycopene û anthocyanîyan, ku milkên antioxidant hene, kanserê şer û ciwanên dirêj dikin.
Lêbelê, xemgîniya mizgefta sor ya sorkirî tenê tenê ji wan re hene ku nikarin reaksiyonên alergî ne ku ji bo sebên sor têne. Wekî din, hûn ê kêfxweşiya kûçikek kesk ê kêfxweş bibin, ku nerazîbûnek alergî nake, lê hemî hemjewendiyên sûdê yên sorê sorê sor e.
Di nav milkên zehf ên zirarê yên sor ên mîkrobat e ku nehêleya vê veguhê kesî ye, ku dikare xwe ji ber mestikên nehebê yên ku ji alîyê paqijê gastrointestinal ve û bi zextên wê ve kêm dibe nîşan bide.