Eggên hilberînek biyolojîk e, ji bo bikaranîna kîjan zehmet zehmet e. Ji bo vê yekê, yek dikare pirsa bihîstina pirsa bihîstibe, û heke wusa, çawa çawa bi alîkariya alîkariya jermî ya çolê winda bike.
Ingredients of egg yolk
Doktor û bijîşkvanan bi hûrguman pêşniyar dikin ku derveyî yolks, tk. Ew gelek fatê hene û dikarin dikarin di kololololê de û zêdebûna kolonolê bibin. Lêbelê, ew yolks e ku çavkaniya piranîya nutriyan ku ku tevahiya hestiyê çêbikin, hingê ew diavêjin tevahî bêkêmasî ye.
Properties of Use of the yolk of eggs by interpretation. Zerikê xizmetê dide ku giyayê birçîkirina xwarinê, ji ber vê yekê cûreyên cûda hene - ji 50 bêtir bi bielek. Yûhenna zêrîn li cholesterol (200-270 mg), protein (2.8 g), carbohydrates (0.6 g) û xwarin (4.5 g). Fats in yolk are by saturated, monounsaturated and polyunsaturated acids fatur. Hin di nav yolk û vîtamên fat-soluble de, ji vê hilberê di rê de çêtirîn. Gelek mezin li zinc û mîneralan.
Ji ber ku zêdebûna kolololê ji ber bikaranîna yolîk, zanistên tecrûbeyên bi tenê bandora xwe neyekser nekir. Gomek kontrola, her rojê hejmarek mezin a hêsan, gelek cûreyên klînîkî yên dîtine: hinek kolekolol zêde bûne, yên din kêm bûn, hinek di heman astê de bimîne. Li ser vê yekê, ev tête diyar kirin ku pisporiya mîrasê bi çolê an jî cholesterol kêm dike.
Di kîloyek de çend çolî hene?
Caloriyên çolê ji bo piranîya caloriyan ji tevahiya hêk re hesab dike. Di 1 kewçêr de nêzîkî 54 kcal, di 100 g - 358 kcal de ye.
Lê belê naveroka bilindbûna caloriyê ya zerikê ne ji ber ku hûn di xwarina cixar-citrus de rûniştin nehêle. Veşartî ji vê fenomenê ye ku ew mirî, biotin û lecîtîn zikê zikê mirîşkê bikevin nav xwe û beşek metabolîzm û metabolîzmê di gelemperî de tevlihev bibin. Nebûna van madeyên mecbûr dike
Di dema xwarinê de xwarinê bi citrus vexwarinê tête pêşniyar kirin. Ev têguman dibe sedema "teqîn" ya pêvajoyên metabolic - rahiştên berbiçav û vîzîkal dest pê dike ku di rêjeya fenomenal de winda kirin.
Kesên ku dixwazin bizivin ka çawa bi zerarê winda bikin, dikare dikare xwarineke hêsan e. Di roja ku hûn hewceyê 3 hûrs û 3 citrus fêkî - nebal, grapefruit . Divê xwarinê alternatîf be: ew yek, du saetan piştî fêk, piştî du saetên din - hest û soz. Di rojan de, divê hewceyê avê paqijtir paqij bike, û jî pênc lîtirên alkaline avê, ku hewce ne hewce ye ku acîdê bêtir nehêl bikin.