Di pirtûkên paqij ên "Romayî kevn" de baldarî balkêş bûne paşê paşxemî - hûrs û kûçikên ku di şeraba sor de veqetandin. Belkî, heke ku em ji bo vê danê xwe veqetandin, wextê bêtir di rojan de çû.
Lê bila tiştek xemgîn binivin. Bila ji bo ku çêkêş e ku ji bo hêsan e û çima ew xwarin, bi kêmanî ji rojên parsî re dest pê bikin.
Çima bêdawî bi bedenê re çêtir e?
Ya yekem, ew e ku baldariya rengê xwe balkêş e - kîjan baş e ku ji bo organîzmê tenê bi "ser serê xwe nivîsandî" ye. Niştecîhên dinyara din, ku tu caran nedîtiye ku ewrûpaya kevneşopî ya Ukrayn li ser dorpêç kir, ew bi "xemgîniya", û hemî ji ber bekaran re dibêjin.
Lê belê beetroot tenê bi tenê wekheviya xweya xwînê bi bandor dike, ew jî hilberîna wê di bedena xwe de, bi asta hemoglobin zêde bike, rakirina xwînê xwînê ya kolololê paqij bike, ji ber vê yekê pêşveçûna pêşveçûna leukemia, anemia, atherosclerosis.
Ji materyalên erênî yên di bevê de, bandorkirina hematopîisî ne tenê nehêle, lê kûpa bi quartz jî ye. Pêveka hêzên xwîna xwînê bihêz dike, û copê hilberîna hemoglobin.
Beets di afirandina xwînê de alkaline di xwînê de alîkarî dike, û wekî, wekî tê zanîn, acidity zêdebûna pêşveçûnê ya tîmor. Ji ber vê yekê, em dikarin pêşdirêjî û kontrolkirina kansera kanserê me ya berhemên root ya taybet bikin.
Li ser çi tiştek çêtirîn e ku di bexçe di dilê xwe de dizanin. Ev hilber pêwîst e ku çalakiya cardiovascular normal. Beetroot kişandina xwînê xwar dike (û ji ber ku zextê xwîna xwînê), antîsclerotic e, û dema ku dil e ku ji derheqê cenazeyê vekişîne jî dikare jî teng dike.
Em ê hewl bikin ku ji ber pergala kartiovascular ji bo bikaranîna bexşikan bipirse. Switch to other organs.
Beetroot di nexweşiyên guriyên, germ û obesiyê de bi kar in. Ya yekemîn, felansiya wê bi giraniya zêdesir e ku bandorek dûrîtîk û laxatî ji ber ku ew ê alîkarî ji rizgar û dagirkeriyê bigirin.
Fara root root, hemî mayî jî antîxidant e. Ji ber berhevkirina wê, bek me ji zextên azad ên zirarê rizgar bike, da ku operasyona hêsan ên berbiçav, û naveroka bilind ya pîtînan nîşan dide û materyalên radyaktîk.
Beet, bê guman, ji bo paqijkirina digestîk in. Ew koleololê bêtir hilweşîne, pişkiya hestî dike, bi vî awayî pêvajoya hestestî ji pêvajoyên xurtkirî. Di heman demê de, metabolîzmê di heman demê de zûtir dibe. Root dikare materyaliyek bilind ya fîkolî û vîtamins Bê şirove bikî, da ku bek ji bo laşê tevahiya bedenê dibe, tevî, dê di dema demên xwe de piştgirî bike.
Dema ku giran bikişînin kîjan ji bo bexşan e?
Bêhtir xemgîn e ku nutrobatkar pêşniyar dikin ku ji xwarinê xwarinê vekirî ne. Ew jî wateya carbohydrate-starch e, ku wateya ku ew şekirê xwînê radibin, paşê însulin serbest berdir û şekir zûtir dibe. Wekî encamek, beetroot bi birçîbûnê re birîndar dike.
Bi rastî, tenê ku ji we re pirsî ji bo xwarinê vala xweyî, di şûna xwarinê normal de?
Em ê ji we re dibêjin ku tiştên ku ji bo kêmkirina giran ji bo pêdiviyên erênî çêtir e, ji ber berjewendiyê, nemerenaya veguherîne.
Milkên karbohydrate ku ji bo bermayê vebêjin, me li jor eşkere dike, lê piştî tewra xwarinê hîn hînbûn - ew ji 30 deqîqeyan bimîne. Heke hûn xwarin û xwarinên xwezayî yên xwarinê vexwe, berî ku berî xwarinê, hûn ê baş baş dixwin, ku tê wateya ku hûnê kêm kêm bibin.
Ji bo ku ji "pêdotiya carbohydrate", ji bilî bîhnfirehî, ji bila veguhestina glycemîk xwarina xwarina xwarinê, paşê, taybetmendiyên kêrhatî yên ku ji bo windabûna giran wê diyar e.
Duyemek dahatûmet bi xwarinê ya xweya bîyotroot ev e:
- taştê rûnê, û piştî 15 deqîqeyan tiştek tiştek proteîn, cottage-pisek an jî hêkên mezin ên giran de;
- xwarina duyemîn - hilberên carbohydrate bêyî bêkêşan - tîşt, berê, nan,
- xwarinê - xwarinê bîhnxweş, paşê xwarinê xwarinê an jî xwarinê tîrêjê zêrîn;
- şevê şevê - carbohîdrate "bêhnxweş" bêyî şîn;
- Dinner - zêrîn, bermîlên seafood, firotanê, chicken û giştan.