Her kes biryarê serbixwe ku kîjan pergala xwarinê bide pêşwaziya xwe. Pirsgirêk herî pergalên jêrîn ên jêrîn in:
Xwarinê cuda
Bineya vê xwarinê ev e: eynî demê kes dikare xwarinên xwarina ku nexweşî nexwin, ji ber ku ew digerin. Piştgiriyên xwarinê nebaşkirî di fatê de, ku di bedenê de têne veşartin. Ev pergala bikaranîna hilberên van wesayîtên bi 2-ê saetan de pêşkêş dikin. Îro, hejmareke mezin hebû ku agahdariyên tevahî temamî li ser hilber û peymanên hevgirtî hene. Hûn dikarin di her demê de xwarinê herin û di çend mehan de hûn ê encamên baş çêbikin. Ev sîstemên xwarinê bi xetereyê bedena kêm dike, paqij dike û alîkarî ku ji bilî kîlogramsan rizgar bike.
Xwarinê Vegetarian
Vegetarianên mirov in ku ne tenê xwarinên taybet hene, lê belê jî jîyana jiyanek cuda. Ew parêzvanan in. Celebên cûda hene:
- vegans - ne tenê ji xwarin, lê hêk, û hilberên dairy bikar bînin;
- berhemdariyê - ji bo wan hilberên sereke vez û fêk in;
- macrobiotics - ji bo vê rêbazê hilberên xwarinên sereke yên rezar in;
- lactovegetarians - destûra hilberîna hêsan û xwarinên diranan.
Ev sîstemên nermkirina sîstema parastina ewlehiyê, bedenê zikê zikê xwarinê paqij dike, çolololê kêm dike, kêmkirina pirtûka giran dike û pirsgirêkên pirsgirêkên bi dil, xwîna xwînê, germ û germiyan veguherîne.
Raw Food
Prensîba sereke ya pergala xwarinê ye ku hûn xwarinên ku xwarin nexweşî xwarinê bixwin. Di dema tedawiya germê, xwarinên gelek vîtamîn û elementên din ên din ên winda winda kir. Gelek cûrên xwarinê hene:
- Xweser in ku mirov her tiştê xwarinê ye, lê tenê di forma xav.
- Vegetarians - xwarina xwarinê, herweha wek hilberên hêk û dairy xwarin.
- Vegans tenê tenê xwarina xwarinê bikar tînin.
- Xwarinê rawestanê ya xweya monotrophic - bi tenê bi tenê hilberîna xwarinê ye.
Rûyek din ji xwarinê xurek - xwarinê û xwarinê tenê bi xwarinê xwarinê bixwin.
Biofeedback
Berhemên sereke di vê xwarinê de divê xwezayî û hawirdorê dostane. Ew e, ew bi tevahî bikaranîna organizîzyonên genetîkî veguherîn, dak, parastin, etc. Dersên vê xwarin bawer dikin ku bi vî rengî bi berhemên din bi awayekî din cuda ne cûda ye, ji bo nimûne, bîhn û bîyê wan bi tevahî celeb, zulm û zêrîn e.
Pergala Bolotov
Berhemên sereke yên vê pergala divê cellulose be, dibe ku bej, fêk û genê bibin. Salt ji alîyê alîkariyên pirtir û pişikan ve ji hêla hilberên acidî ve tê veşartî ye. Bikaranîna berheb û berhemên şîrketî yên xwarinê ji bo hilweşîna bacteriyê dike.
Sîstema Pergalê
Prensîba sereke ya vê pergalê -
Pergala pergalê
Rêveberiya sereke ya vê bijare ye ku bi tenê di serdema rûniştinê de xwarinê ye. Pêwîstiya yekem a xwarina xwarinê ji 12:00 heta 20:00 ve. Piştre qonaxa digestive ji 20.00 heta 04:00 û qonaxa duyemîn e - ji 04:00 heta 12:00.
Çi ku hilbijêrin û pergala xwarinê ku ji bo tercîhê xwe bide hilbijêre - hilbijartina her kesê. Herweha, eger hûn sîstemek hêzek taybet nake, hûn dikarin di her demê de bi hev re biguherînin.