Hêra bilez dikare zûtirîn zehmetiya keçikê jin bibe - bêtir keçên dinyayê li seranserî cîhanê bi vî rengî veguherînin, ku ji ber ku bixweber bi bi kerema piçûk re xilas bike. Veguhastina ekolojîk, ku li ser taxê belaş belaş pêşkêş dike, ew jî hewce dike ku ji bo we çêtir bikin ku hûn çêtirîn formên xwe çêtir bikin, hûn dikarin wê berxwedanê bikin?
Fayendên Yekîtiya Berxwedanê
Li gor ku, di dema salê de guhartina xwarinê de , bi rêkûpêk bi rêbazek biseket hene, hûn dikarin 6-8 kg winda bikin. Indîkatoran pir girîng dibe, heger gavên li ser bîsîkletek xwarinê bêtir û xwarinê hevgirtî zêde bike. Tevî, bi prensîp, tiştek tiştek ecêb e ku di xuyaniyek hîsê de hîpîla hipê, sîteyên kûçeyan çêtir dike, çapemeniyê xurt dike û kevirên piçûk, ne. Wekî din, hûn bi neheqî bi hevalbendê xwe re du şewitandî diçin, beşek kêm (pirsgirêkek herî problemparêz) ya laş.
Ji bo ku hûn ji bo ku hûn zûtirîn zûtirîn zûtirîn nîşan dide, bi kar bînin, divê hûn pêşniyarên hinek pêşniyaran bikin:
- Ji bo 45 demjimêr hefteyek bi kêmanî sê caran biseketin;
- Ew hewce ye ku ji bo rejîmên alternatîf ên alternatîf, wekî ku ji bo xweya xwe ya perwerdehiyê birêve dike ;
- Divê ku çêleya steering divê di heman astê de wek saddle be.
Tenduristî yan bedew
Lê ji bo bedena xwe ya pîşesaziyê bike, li ser tenduristî nabihûrin. Ji bîskek, yekem ji hemî, heqê tenduristiyê ye, ku tê wateya, li ser qaîdeyên ewlehiyê bîr nekin:
- Destên li derê divê kulên parastî - ji xwe bipirsin û telefonê, û şewitandina paqijê ji xwê paqijî;
- knees-knee pads;
- ser serê - helmet;
- Pêdivî ye ku bedek piçûk diçin û hîna berxwedana hûrgelan be.
- Bi rêwîteyên bi rêve nekin - û ji bo qezencên tevliheviyê nebe, û neçar bibin, û ne ji bo qeçikên paqij bikin.