Wek wek tovên çandek çandî de, mirinên hilberek taybetmendiyê ne. Fêk fêk a biçûk pir eşkere ye ku vîtamîn, mînerals, carbohydrates û heta ku protein jî. Hemî van van materyalên ne tenê bi kêrhatî ne, lê ji bo tenduristî re pêdivî ye. Bêran xuya dike ku beden ji bo pêdiviyên hewcedariyên mirovî ne.
Proper properties of beans
Di nîvê nîvên masî de protein - materyaliyek berpirsiyar ji bo veguhestina û pêşveçûna laş. Heke em difikirin ku ev pêvajoyê di berdewamê bedenê de, bi carî caran bi birîndaran re derbas dibe, ew e ku hêsan e ku hûn çiqas ji bo organîzmê çiqas kêrhatî ye.
Bi xemgîniya bîr, naveroka B vîtamînan di wan de, ku pêvajoya berbiçav û metabolîzma gelemperî dipeyivin. Bi tenê veguhestin, beden dest bi pêvajoyên hundir çalak dike, û rezervanên kevir ên di metabolîzmê de çalakvanek tevlî tevlî in.
Krupa baş hestiyariya birçîbûnê bistîne, dema ku bi nîv-calorî kêm, hilberê xwarinê tête kirin. Fruit of legumes neheqî berxwedan in, ew ji bo demeke dirêj ve vekirî têne kirin û piştî ku piştî tedawiya pir dijwar hebe. Her tişt ji vê hilberê bêhempa û girîng a girîng e.
Der barê diranan bi rastî hûn naxwazin dema xwarinê we çêbikin, lê belê, bilî ji berjewendiyên kêrhatî jî, pisikên pêdawîtiyê jî heye ku bikar bînin. Hemî her tiştî, her tim, bi hêsanî bi karûbarên nexwende re bi zelal in.
Hûn ji bo her kesî çêbikin?
Xewnek heye ku hilberên hin hiqûqî ji bo hin kesan ne temam in. Lêbelê, yek divê fêm bikin ku sînor bêtir helwesta psîkolojîk e. Bean nikare ne ku ji bo kesek ku ew di bedena xwe de ji hêla hêsantir ve digire, dikare mîna hilberek din. Lêbelê, tevî ku ji bo xwarinê xwarinê, xwarinê zehfî ya xwînê dê ji bilî alternatîfên ji hêsantir kêmtir dike.
Dema ku meriv nabe ku hûn çawa çawa bêne bikaranîn. Pre-treatment of beans, wek piranîya hilberên pêşîn, bi pêştirî tedawî û tedawî, bikaranîna rûnê, rûnî û sauce ne.
Wekî din, fêkên kevir - hilberînek çêberek ji bo bikaranîna domdar. Ji dema demî, piraniya neteweyên berfirehtir taybetmendiyên karên xwe yên xwe çêkir. Legumes ji hêla hindistanên Amerîka ve hatibûne û bav û kalên me hatin Slavan bûn. Ji ber vê demê, cûrberek pirrjimar a tedbîran û rêbazên ji bo firotanê dirûşm kirin. Malên modern ên malbatek heye ku di pratîkê de fêrbûna pispor û zanistî ya dîrokî îmtîhan bikin û, li ser wijdana xwe, bîr û gavên dirûnê li ser masê xwarinê xwar dike.