Ji bo kesên ku ji bo taştê ve girêdayî ne, em ê ji we re bêjin ku tiştên xwarinên din ên din dikarin ji bo xwarinê zû û bîhnfireh amade bibin.
Ji bo nanê xwarinê bi kûçikek xerîb
Kişandin:
- kefir - 245 ml;
- Buckwheat-2 tbsp. spoons;
- Vebijêrkên flavoring ji bo hilbijartinê (nuts, fêkî darê, honey, etc.) hilbijêrin.
Amadekirin
Vê tedawî di nav wan de, bi awayekî din an jî hewl didin hewceya xwe ya giran di asta rast de tê zanîn. Bihevhatina buckwheat û kefir cesedê zikê zirav dike, paqijtir xilas dike û alîkarî dike ku giran kêm bikin. Ev xwarin bi taybetî ji bo taştê ye, û ji bo amadekariya wê biqewime ye ku ew dişewitîne berî balkwheat berê bi kefir dişin û heta sibehê derkeve. Berî xizmetê dike, hûn dikarin bi vê nermalavê xweşbawer ên xurt ên bi kûçik an jî fêkî darê ve, lê bi alternatîf bi mêr û jam tije bikin.
Egg for breakfast
Tiştek herî zû û eşkere ye ku hûn bi taştê vexwarinê nexweşî nebaş e û hêvên hûrskirî ne . Û her kes dizane ku ew çawa dixwînin. Lê belê wusa jî pêdengek banel dikare cûda bibe, hin hûrgelan bikin ku pêvajoyek xwarinê çêkirin an jî bi deverên dî yên din digirin.
Ji ber vê yekê, nimûne, li hêla nermê vexwarinên xweyî yên xwarinê bixwin, û ew ê li ser we li ser bandora nû ya nû ya nû çêbikin. Ji bo vê yekê, em di nav nîvê nanikê de, jêkêmekek a pulpê li ser aliyên çolê derxistin, û ji "çarçoveyek" ji aliyekî veguhestin. Piştî vê yekê, veşartî veguherînin û yek hêk di nav void de ajotin. Em germê bi kêmtir kêmtir bikin û dakêşin heta ku protein amade ye, heke pêwîst be, sev û pevçûn.
Hûn dikarin li hêla "çarçoveya" mizgefê şêrîn a paqijê, fêk zirav li ser kevirên mezin derxistin an jî ji nîvê tirot û hûksan çêbikin û li rûnê dihêle. Ji her bijartî dikarin bi bacon, hîm û sûkên sausages re were temam kirin.
| | |
Dixwazin nirxa calorîk kêmkirina ji hêla nestê kêm bikin? Hestiyên poodî amad bikin. Ev xwarin ne tenê tasty, lê jî jî jîyarek e, wekî ku bêyî bikaranîna her tiştî û amade ne ji pêvajoya frying. Ji bo vê yekê, hêja hêja nû ya hêja di binavê de tê veşartin û di nav avê avê navendî de mûzîkî, diçin ku piçûktir û wê sûkê zêde dike. Xeletiya êşkêş bi vebawer, hîm, sausages an bi hêsantirên teydanê re têne kirin.
Danîxên cottage cheese ji bo taştê
Ciyekî din, ku ji bo cûreyek xwarinê cûrbecûr e ku gelek cûreyên pişkek baş e, paqij e. Ji vî awayî hûn dikarin dessertek çêtirîn çêbikin, bi parçeyên fêk an berhem an berjewendî û hûrbekirî bi homogeneity. Pêdivî ye ku bi nut û saxê ya çîkayê, em ê dermanek dilfirêj e, lê ê ku dê di destpêka roja we ya mezin de bibe.
Û zarok dikarin ji kelepên dilşengên pîşesaziyê yên bi pîvanê paqijî, ji hêla wan vebawer bi vebawerên xurt bikin.
