Bikaranîna ji bo bedenê ji bo laşê pir mezin ên mîneral û vîtamîn e ku ji bo jiyana mirovan a normal.
Zirarê û qezencê
Vegetable baldariya wan ji wan ên ku dixwazin dixwazin ji hêla zêde veguhestin .
- Ji ber ku berdestina dermanê xwarinê, kulîlker dikare bi lez bigihîjin birçîbûnê, û ew navên xwînê û toxins jî paqij dike.
- Dema çalakiyê ya pergala digestive ya normal dike, ku ji bo digestina xwarinê din xwarinên din çêtir dibe.
- Bikaranîna kulîlkê ji bo windabûna giran e ku calorî ye, hingê di nav 100 g tenê 30 kcal de ye.
- Kompîtasyona li daristana acîdê fîkolê, pêwîstî ji bo asîmîlasyona B vîtamins, ku metabolîzma çêtirîn û karbohydrate çêtir dibe.
- Ji ber ku vexwar bi temamî hemî berhemên hev re bi hev re bi hev re tête, ew dikarin kûreyek korîdî biguherînin, wek nimûne.
- Baweriya bêbawer e ku ji ber kapasîteya naveroka "xirabê" cholesterol kêm dibe.
- Vegetable acîdên omega-3 acilên fîştî hene, ku ji bo mirovên ku dixwazin dixwazin giran dibin.
Tevî heqê kûçikên berbiçav, li daristan û vekêşkêş hene. Bi hişyariyê, ji bo mirov hewce ye ku hewl û bi neheqiya kesane bi hilberê. Ji bo ku ji bikaranîna cebbageê red dikin, di dema pêşveçûnê de bête kirin.
Rêbazên giran winda dikin
Di xwarinê herî populer de kûçikek 3-day bijarte ye. Di vê rewşê de, her rojê hûn hewce ne ku xwarina 1.5 kîlan germên xwarinê bixwin. Tiştek tevahî 5 xwarin vekirî ye. Her weha ji bo derheqê mîkrojen nekin, hûn hewce nebe ku herî kêm 1.5 lîrek vexwarin. Di vê demê de, hûn dikarin 3 kg karker zêdetir zêde bibin. Çi girîng e, xwarinê wê bi lez û hêsanî bi hêsanî alîkariyê bi vexwarinê ya rastîn biguherînin.